서문 출근이 두려운 당신에게 필요한 월요일 심리학 1장 나를 깨우는 [질문] : 지금 의미 있는 일을 하고 있습니까? 1. 나의 일을 다시 생각하는 시간 2. 먹고살기 위해, 성공하기 위해, 나를 위해 3. 중심을 가지고 살아간다는 것 4. 나의 중심 측정법 5. 일과 직업에 애정을 가질 수 있을까 6. 세 가지 요인으로 중심 잡기 2장 지쳐가는 [일] : 지금 하는 일이 내 성장에 도움이 되려면 1. 나는 나를 얼마나 활용하고 있을까 2. 나답게 살 수 있는 강점 찾기 3. 강점이 만드는 작은 성공, 거대한 변화 4. 일에서 의미도 재미도 느낄 수 없다면 5. 나를 키우며 일하는 법 6. 사표 쓰기 전에 이력서를 꼭 봐야 하는 이유 7. 자신을 응원하며 꾸준히 키워줄 것 8. 다른 사람을 배려할 때 달라지는 것들 9. 다른 사람에게 주는 도움은 내게도 도움이 된다 10. 우리는 모두 연결되어 있다 3장 상처 주는 [관계] : 그들로부터 나를 지키며 일하는 법 1. 나를 가장 힘들게 하는 건 ‘사람’ 2. 갈등에 대처하는 5가지 유형을 파악하라 3. 나와 상대방은 왜 맞지 않는 걸까 4. 김 대리, 팀장을 피해 퇴사를 결심하다 5. 나와 맞지 않는 사람은 어디에나 있다 6. 갈등을 인정하면 시야가 넓어진다 7. 회사는 싸우러 나가는 곳이 아니다 4장 흔들리는 [마음] : 그냥 두지 말고 내 마음 돌보기 1. 일도 인생도 괴롭습니다 2. 복잡한 감정을 덜어주는 털어놓기 기술 3. 주변 사람들은 잘 들어주지 않던데요? 4. 누구에게도 말하기 싫다면 일단 끄적여라 5. 우는 것도 좋은 방법이다 6. 괜찮은 척해야 할 때 VS 괜찮은 척하지 말아야 할 때 7. 나쁜 것을 비우고 좋은 것으로 채워 넣기 5장 나를 위한 [용기] : 지금 있는 곳이 아니라면 1. 아무것도 확신할 수 없다면 2. 그만두고 말 거면 왜 고민하겠니 3. 지금 다니는 회사와 맞지 않는다면 4. 직업을 바꾼 3가지 사례 5. 인생은 짧고, 나는 소중하다 6장 나를 지켜줄 [중심] : 일과 삶은 함
“계속하자니 괴롭고, 그만두자니 겁나는 일,
‘왜’ 하고 ‘어떻게’ 해야 할까요?”
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월요일, 어김없이 몸과 마음이 무거워진다면? √
어디에 가도 나를 힘들게 하는 사람이 있다면? √
지금 다니는 회사가 맞지 않는 것 같다면? √
일이 좋아서 하는 사람은 얼마나 될까? 언제까지 이렇게 떠밀리듯이 일하며 살아야 하는 걸까? 《월요일 아침의 심리학》은 우리가 일을 왜 하는지, 그리고 어떻게 해야 하는지에 대한 답을 찾아준다. 더 나아가 자신만의 기준과 삶의 방식을 찾을 수 있도록 도와주며, 소명(calling이라는 일에 대한 주요한 개념도 함께 생각하게 한다.
20년 넘게 심리학을 연구한 하유진 교수는 대학과 기업, 연구소를 넘나들며 20대 대학생부터 30~50대 직장인들에게 인생의 방향을 찾아주는 안내자 역할을 해오고 있다. 온갖 일 문제로 괴로워하는 이들에게 마냥 괜찮다는 달콤한 위로나 마음에 들지 않으면 그만두라고 무책임하게 등을 떠미는 조언을 건네지 않는다. 즉각적인 효과를 발휘하지만 몸에 좋지 않은 약 처방전이 아니라 ‘일 체력’을 키워주는 종합 처방전을 제시하며, 자신만의 중심을 잡아 일에서도 인생에서도 더 나아갈 수 있는 구체적인 방법을 알려준다. 이 책에서는 주변 환경에 흔들리지 않고 자신이 원하는 길을 찾기 위해 실제로 무엇을 준비해야 하는지에 대한 실용적 방법과 삶을 의미 있게 만드는 질문을 고스란히 담았다.
그만두는 게 내 마음 같지 않아서…
일도 인생도 괴로울 때 필요한 마음관리서
“그만두고 말 거면 왜 고민을 하겠냐?”
청춘들의 일과 삶에 대한 고민을 다룬 영화 <리틀 포레스트>에 나오는 대사다. 직장 생활에 지친 은숙은 혜원을 만날 때마다 회사와 상사 욕을 퍼붓는다. 못해먹겠다는 은숙의 불평을 듣던 혜원이 무심하게 말한다.
“정 그러면 그만두던가. 스트레스
