프롤로그 - 존재 자체가 근원의 빛이고 사랑인 삶을 위해
1장 왜 거울명상인가?
01 이 순간 가장 힘든 사람들을 만나다
02 화쟁이 엄마, 짜증쟁이 아내
03 내 안에 똘똘 뭉친 감정 덩어리
04 왜 거울명상인가?
05 모든 것이 내 마음이라고?
06 내 스스로 나를 치유하다
07 7년 후 비로소 나는 웃었다
2장 거울명상으로 무의식을 정화하다
01 느낌과 감정이 곧 기도이다
02 내가 만든 감옥에서 벗어나다
03 무의식의 정화는 현실의 재창조로 이어진다
04 삶이 심플하고 명확해졌다
05 결정 장애에서 벗어나다
06 더 이상 에고에게 속지 않는다
07 무의식이 운명을 만든다
08 원래의 나로 돌아가다
3장 억압된 감정에서 벗어나기
01 내 안의 감정을 있는 그대로 느끼다
02 내면의 소리에 귀 기울이다
03 감정도 흘러가는 에너지다
04 감정에 좋고 나쁜 것은 없다
05 무거운 감정 덜어내기
06 내 아이를 통해 나의 억압된 감정을 바라보다
07 감정의 뿌리 찾기
4장 거울명상으로 나를 사랑하는 법
01 내 몸과 마음 이완하기
02 감정을 억누르지 않고 단지 지켜보기
03 있는 그대로 나 인정하기
04 비춰진 현상에 집착하지 않기
05 현실 창조하기
06 매 순간 깨어 있기
07 외부가 아닌 나의 내면에 집중하기
5장 난 지금 있는 그대로 행복하다
01 나를 있는 그대로 사랑하게 되다
02 감사하는 인생으로 바뀌다
03 감정에 휘둘리지 않는 삶을 산다는 건
04 삶의 시작은 지금부터이다
05 나를 마주할 용기를 가지다
06 결국 세상은 그대로인데 바뀐 것은 나였다
07 나는 어떻게 살아야 하는지를 알게 되었다
거울명상이라는 도구를 만나면서
비로소 삶을 치유하는 여정이 펼쳐진다!
저자는 자신의 억압된 감정과 현실에서 만난 이들의 고통과 마주하면서 가장 힘들고 괴로운 시기를 보내야만 했다. 하지만 이것을 ‘나를 돌아봐달라’는 하나의 시그널이라 깨닫고 거울명상을 실천하게 된다.
그리고 지금까지 만나왔던 수많은 인연을 통해 그것을 스스로 치유할 수 있는 방법을 알게 되었다. 자신의 내면에 집중하면서 그동안 억압된 감정과 무의식을 정화하고 내 안의 텅 빈 근원의 마음, 순수의식, 근원의 빛과 만나면서 온전히 나로 살아갈 수 있음을 경험하게 되었다.
“모든 것이 내 마음이라고?”
억압된 감정과 무의식의 정화로
스스로 치유할 수 있다!
김상운의 『거울명상』에서는 말한다.
“내 몸도, 현실 전체도 내 생각이 꾸며내는 내 마음속의 홀로그램이라는 사실을 깨닫게 되면 나는 몸과 나를 더 이상 동일시하지 않게 된다. 그럼 몸에 가둬놓았던 모든 부정적 감정들은 자연히 떨어져 나간다. 모든 고통에서 쉽게 벗어나게 되는 것이다.” - 본문 중에서
모든 감정은 흘러가는 에너지 파동이다. 저자는 거울명상 중 감정의 에너지를 거울을 통해 확인한다. 그리고 관찰자 입장에서 억압된 감정을 흘려보내고 무의식을 정화한다. 그러한 과정에서 삶의 치유와 변화하는 현실을 경험하게 되는 것이다.
1장에서 왜 거울명상법이어야 하는지를 알아보고 2장에서 거울명상법을 통해 무의식을 정화, 3장에서 억압된 감정에서 벗어난다. 4장에서 나를 사랑하는 법을 알아보고 마지막 5장, 있는 그대로의 나를 사랑하는 방법을 알게된다.
‘치유는 기적이 아니라 훈련이다.’ - 조 디스펜자
포기하지 않고 끝까지 지속하는 것,
그 속에서 치유의 힘이 발휘된다!
단 한사람이라도 거울명상이라는 도구로 치유를 경험했다면 이 책은 제 할 일을 다한 것이다. 결국 나 자신이 사랑임을, 나의 존재 자체가 ‘근원의 빛’이라는 사실을 깨달을 수 있기를 바란다. 그렇게 있는 그대로의 ‘나’를
