목차
추천사
들어가며
1부 감정에 관한 비결
1. 먼저 삶에 몰입하고 그 다음 당뇨병을 생각하자
2. 긍정적인 자세를 갖자
3. 희생자가 되지 말자
4. 유머감각을 가져라
5. 스트레스와 죄책감을? 날려 버리자
6. 인생의 목표를 정하고 노력하라
2부 지식에 관한 비결
7. 자신의 병은 스스로 책임져라
8. 당뇨병에 관한 모든 것을 배우자
9. 당신의 지식을 공유하라
10. 당뇨합병증에 대해 이해하자
11. 당뇨병을 깔보지 말자
12. 당뇨합병증은 미리 예방하라
3부 당뇨병 관리에 관한 비결
13. 당신의 수치를 알고 아무것도 아니라고 생각하자
14. 혈당측정 시간대를 다양화하자
15. 저혈당에서 벗어나자
16. 저혈당을 효과적으로 다스리자
17. 글루카곤을 이용하자
18. 좋은 의사나 전문가를 찾자
4부 식이관리에 관한 비결
19. 식습관에 신경 쓰자
20. 섭취하는 탄수화물을 측정하자
21. 단것을 지나치게 먹지 말자
22. 외식을 주의하자
23. 조금씩 자주 먹는 것이 좋다
24. 칫솔을 가지고 다니자
5부 운동에 관한 비결
25. 매일 운동을 하자
26. 활동적인 삶을 살자
27. 강도를 높이자
28. 운동으로 실수를 만회하라
29. 당신 자신과 경쟁하라
30. 적절한 체중을 유지하자
6부 약물과 의학기술에 관한 비결
31. 투약을 거르지 말자
32. 인슐린 펌프 사용 문제
33. 최신 약물의 혜택을 누리자
34. 최신 의료기술을 조사하자
35. 끊임없이 혈당수치를 체크하자
36. 임상 연구 대상이 되자
7부 타인의 도움에 관한 비결
37. 항상 도움을 청하라
38. 동지를 찾아라
39. 가족과 친구도 당뇨병 관리에 동참시키자
40. 당뇨병을 숨기지 말자
41. 당뇨병 영웅
출판사 서평
40년 이상 당뇨병을 안고 살아온 ‘성공적인 당뇨병 생존자들’이
가장 많이 강조하는 당뇨관리의 비밀!
당뇨병이 있으면서 40년 이상 건강한 삶을 살고 있는 50명이 넘는 사람들을 인터뷰하여, 가장? 효과적이고 일상생활에 쉽게 적용할 수 있는 당뇨병 극복 비법을 담은 《당뇨병 건강 장수 비결 50》이 출간되었다. 이 책은 당뇨병 지식 부족과 관리태만을 만회시켜줄 최고의 가이드다.
건강보험심사평가원 통계에 따르면 2003년에 이미 국내 당뇨병 환자가 400만 명이었으며 해마다 50여 만 명씩 늘어나고 있다고 한다. 미국에...
40년 이상 당뇨병을 안고 살아온 ‘성공적인 당뇨병 생존자들’이
가장 많이 강조하는 당뇨관리의 비밀!
당뇨병이 있으면서 40년 이상 건강한 삶을 살고 있는 50명이 넘는 사람들을 인터뷰하여, 가장 효과적이고 일상생활에 쉽게 적용할 수 있는 당뇨병 극복 비법을 담은 《당뇨병 건강 장수 비결 50》이 출간되었다. 이 책은 당뇨병 지식 부족과 관리태만을 만회시켜줄 최고의 가이드다.
건강보험심사평가원 통계에 따르면 2003년에 이미 국내 당뇨병 환자가 400만 명이었으며 해마다 50여 만 명씩 늘어나고 있다고 한다. 미국에서는 전체 인구의 7%, 즉 2,100만 명 이상이 당뇨병자다. 세계적인 유행병처럼 당뇨병은 현재 유례없이 빠른 속도로 퍼지고 있다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 자신의 당뇨병을 무시한다.
이 책의 저자인 콜버그 박사와 에덜만 박사는 오랜 세월 건강한 삶을 누리는 당뇨병자들의 실제 사례를 연구함으로써 ‘환자의 능력’ 및 ‘질병 관리’에 관한 개념을 세련된 방식으로 정립시켰다. 당사자인 환자 자신들의 입으로 표현되는 것보다 더 설득력을 가진 말은 없을 것이다. 여기 제1형 또는 제2형의 당뇨병을 가지고도 건강하게 장수하고 있는 사람들의 비밀을 공개한다.
당뇨병을 다룬 대부분의 책들이 저자의 개인적인 견해를 담은 데 반해, 이 책은 당뇨병 극복에 있어 최정상에 우뚝 선 사람들의 경험담을 담고
