목차
추천사 … 006
머리말 … 008
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마음의 평화를 찾아서
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번뇌를 돌이켜
보리심을 발하고 … 019
법에 의지하여
머물리라 … 028
계·정·혜 삼학을
솥발처럼 세우고 … 033
명상의
여러 가지 모?습들 … 043
명상의
다양한 열매들 … 048
염지관 명상이란? … 053
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수행자의 고향
사띠빠타나를 찾다
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사띠빠타나 수행 … 067
나는 왜 사띠빠타나
수행을 하고 있는가? … 074
내 안의
들숨날숨 지켜보기 … 079
어찌하여
느낌이 일어나는가? … 125
인식되는 것은
무엇이나 관(觀하라 … 141
내 안[五蘊]이
텅 비어 있다 … 149
오랜 가뭄 끝에
단비가 내리다 … 208
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부록
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자애경 … 218
염신경 … 222
사띠 수행의 도우미 모음 … 228
참고문헌 … 243
출판사 서평
빠알리 경전과 논서를 스승으로 삼은 김승석 변호사의 명상 체험기
누구나 쉽게 따라할 수 있도록 도와주는 명상의 길잡이
“나는 부처님의 가르침 만난 것을 일생일대 가장 큰 행운이라 생각한다. 설령 금생에 성자의 반열에 들지 못한다고 하더라도 적어도 해탈 열반의 확고한 디딤돌을 놓는 방법을 배웠고, 그때그때 수행 점검을 해줄 만한 스승이 없는 상황에서 초기경전에 의지하여 수행할 수 있었으니 얼마나 다행인가 싶어 부처님께 감사드렸다. 솔직히 필자는 명상수행에 관한 책을 출판하는 것에 대해 두려움이 앞섰다. 하지만 나와 같이 뒤늦...
빠알리 경전과 논서를 스승으로 삼은 김승석 변호사의 명상 체험기
누구나 쉽게 따라할 수 있도록 도와주는 명상의 길잡이
“나는 부처님의 가르침 만난 것을 일생일대 가장 큰 행운이라 생각한다. 설령 금생에 성자의 반열에 들지 못한다고 하더라도 적어도 해탈 열반의 확고한 디딤돌을 놓는 방법을 배웠고, 그때그때 수행 점검을 해줄 만한 스승이 없는 상황에서 초기경전에 의지하여 수행할 수 있었으니 얼마나 다행인가 싶어 부처님께 감사드렸다. 솔직히 필자는 명상수행에 관한 책을 출판하는 것에 대해 두려움이 앞섰다. 하지만 나와 같이 뒤늦게라도 명상수행의 길에 접어들고자 하는 사람들, 단 한 사람이라도 이 책을 통해 명상수행에 감흥을 일으켜 도 닦음의 길을 여는 나침반이 되길 기대하면서 용기를 내었다.”
-머리말 중에서
아이부터 어른까지 스트레스라는 말을 달고 산다. 스트레스를 다스리는 데 명상이 큰 효과가 있다는 과학적인 연구결과가 나오면서부터 명상에 대한 관심이 높아지고 있다. 하지만 막상 어떻게 명상을 해야 할지 몰라 머뭇거리기 마련이다. 명상 관련서적을 보아도 도무지 이해할 수 없고, 용기를 내어 명상단체를 찾아갔다 하더라도 제대로 지도해 줄 스승을 찾기 힘들다. 그래서 시도했다가도 포기하는 이들이 많은데, 그런 사람들 입맛에 딱 맞는 책, 『나 홀로 명상』이 나왔다.
이 책은 1995년부터 한라불교신문(제주불교
