목차
.머리말 ... 8
제1장 생명 에너지에 관한 충격적인 진리
.생명 에너지에 관한 충격적인 진리 ... 12
.생명시계의 무심한 박자 ...16
.생체신호 ... 18
.내 몸에서 나오는 에너지 공급 ... 22
.체내의 각성제가 동이 날 때 ... 27
제2장 생체의 법칙-에너지 절약과 수리에 관하여
.체내의 에너지 생산 ... 30
.천천히 다가오는 에너지 결핍현상 ... 37
.생체 내의 수리공장 ... 49
.수리효소를 위한 게으름 ... 52
제3장 생명 에너지를 잘 쓰는 비결
.아무것도 하지 않고 잠만 잔다 - 동물세계의 에너지 절약 프로그램 ... 60
.느긋하게 살면 젊음을 오래 유지한다 ... 66
.X요인-여성의 플러스 효과 ... 67
.세포가 중요하다 ... 69
.현대의 오래된 신호들 ... 73
제4장 게으름의 생물학적 법칙
.생물학적 이기주의자가 되라 ... 82
.논스톱 스트레스는 피하라 ... 89
.살아남는 데 도움이 되는 타고난 본능 ... 97
.호흡-내적 안정에 이르는 길 ... 111
.규칙적인 간격으로 짧은 주기의 휴식이 필요하다 ... 116
제5장 생물학적 여유의 법칙
.에너지는 흘러야 한다 ... 126
.일상생활의 파워 요인 ... 139
제6장 게으름의 역동적 힘
.게을러야 부자가 된다 ... 148
.전체를 사는 삶 ... 150
.창조적인 잠재력을 일깨운다 ... 152
.생물학적 예비분을 저축한다 ... 154
제7장 생의 위기는 에너지 위기
.갈등은 생명의 구성성분을 갉아먹는다 ... 162
.조심하라, 구멍이 나서 에너지가 새나간다 ... 164
.미세요소의 전쟁-에너지 도둑 ... 166
.에너지 균형이 잡힌 새로운 삶 ... 169
.100세 클럽-악몽인가, 낙원인가? ... 171
.현대적인 분자생물학, 모든 것이 가능하다? ... 172
출판사 서평
생명 에너지에 관한 충격적인 진리―에너지 탱크가 비어 가고 있다!
산다는 것은 한마디로 에너지를 소비하는 것이다. 에너지 소비 속도가 빠른 유기체는 그 마모도 빠르다. 우리 인간의 경우도 에너지 소비가 많을수록, 그리고 잘못된 방식으로 사용할수록 마모도는 높아지고 그 결과 피로를 느끼고 병이 나게 된다.
질병, 때이른 노화, 갑작스런 죽음의 원인은 정상적인 유전 프로그램이 아니라 대개는 생활방식, 문명의 영향, 그리고 예상치 못한 사고 때문이다. 에너지 흐름이 생명시간과 생명의 마모현상을 결정짓는 것이다. 하지만 우리 몸 속...
생명 에너지에 관한 충격적인 진리―에너지 탱크가 비어 가고 있다!
산다는 것은 한마디로 에너지를 소비하는 것이다. 에너지 소비 속도가 빠른 유기체는 그 마모도 빠르다. 우리 인간의 경우도 에너지 소비가 많을수록, 그리고 잘못된 방식으로 사용할수록 마모도는 높아지고 그 결과 피로를 느끼고 병이 나게 된다.
질병, 때이른 노화, 갑작스런 죽음의 원인은 정상적인 유전 프로그램이 아니라 대개는 생활방식, 문명의 영향, 그리고 예상치 못한 사고 때문이다. 에너지 흐름이 생명시간과 생명의 마모현상을 결정짓는 것이다. 하지만 우리 몸 속에서는 이러한 에너지가 영원히 샘솟지 않는다. 우리 몸은 오히려 가득 채워진 에너지 탱크에 비유할 수 있어서 언젠가는 텅 비게 된다. 그리고 두 번 다시 재충전시킬 수 없다. 그런 생각 자체가 우선을 충격을 주겠지만, 결국 삶을 즐기라는 자극으로 받아들여질 것이다. 사람은 누구나 자신의 생명 템포를 결정할 힘을 가지고 있으므로 에너지를 절약하여 최적화해서 사용하는 것이 무엇보다 중요하다!
게으름, 바쁘고 지친 우리 몸을 멈추게 하는 비상 브레이크
우리의 생활은 점점 더 바빠지고 그 속도는 점점 더 빨라지고 있다. 우리 몸이 얼마나 오랫동안 이런 상황을 견딜 수 있을까? 점점 더 많은 사람들이 스트레스를 받고 탈진상태로 괴로워한다.
생물학적 게으름이란 유기체를 조심해서 다루고 도우
