목차
머리말
제1장 나는 무엇 때문에 고민하고 있는가?
첫걸음은 고민의 정체를 밝혀내는 것
《기대》의 꼬리표를 붙인다
《판단》의 꼬리표를 붙인다
《분노》의 꼬리표를 붙인다
《미혹》의 꼬리표를 붙인다
《망상》의 꼬리표를 붙인다
고민이 정리되었다!
… 붓다의 가르침 꼬리표 붙이기는 어디에서 왔는가?
… 소승의 이야기 기대가 즐거웠던 시절
… 소승의 이야기 판단이 고뇌를 낳는다
… 소승의 이야기 분노로부터 처음 탈출한 날
제2장 나는 왜 고민하는가?
고민의 원리를 알자
고민의 시작에 욕구 있으리
욕구가 반응을 낳는다
고민의 정체를 알았다!
고민의 정체는 반응이다
… 붓다의 가르침 쾌는 반드시 불쾌가 된다
… 소승의 이야기 룸비니의 밤하늘
제3장 고민으로부터 벗어나기 위한 기본 단계
부정적인 반응으로부터 벗어나자
부정적인 반응으로부터 벗어나기 위한 기본
반응하지 않는 방법
《마음챙김의 말》을 통해 고민으로부터 벗어난다
마음챙김의 힘을 높이는 《선 수련》
알아차리면 고민에서 벗어날 수 있다
… 붓다의 가르침 세상이 빛나 보이는 순간
… 소승의 이야기 눈부신 일본의 여름
… 소승의 이야기 자신과 성실하게 마주한다
제 4 장 꼬리표별 고민으로부터 벗어나는 방법
꼬리표별 대처법
기대에서 비롯되는 고민으로부터 벗어나는 방법
판단에서 비롯되는 고민으로부터 벗어나는 방법
분노에서 비롯되는 고민으로부터 벗어나는 방법
미혹에서 비롯되는 고민으로부터 벗어나는 방법
망상에서 비롯되는 고민으로부터 벗어나는 방법
… 붓다의 가르침 붓다의 가르침을 좀 더 개방적으로
… 소승의 이야기 “야, 야마다입니다.”
… 소승의 이야기 어느 해의 여름
최종장 고민하지 않는 마음
고민이 없었던 자신으로 돌아가자
후 기
출판사 서평
가출, 검정고시, 도쿄대 법학부 진학, 국가기관의 브레인… 그리고 출가
파란만장한 청춘을 보낸 젊은 승려가 독자에게 보내는 한마디
“고민하는 힘? 난 반댈세!”
이 책의 시작은 이렇다.
“고민에 짓눌려 꼼짝도 못하는 사람들의 등을 두드려 줄 수 있는 책을 써 달라.”
출판사로부터 이런 요청을 받은 저자는 서문에서도 밝혔듯이 애초 ‘그런 건 무리’라고 생각했다. 고민이라는 주제가 막연하기도 해 보였고 또 때론 무거워 보였기 때문이다. 그러나 곰곰이 생각하던 저자는 고민에 쌓인 사람들을 위해 자신이 할 수 있는 두 가지...
가출, 검정고시, 도쿄대 법학부 진학, 국가기관의 브레인… 그리고 출가
파란만장한 청춘을 보낸 젊은 승려가 독자에게 보내는 한마디
“고민하는 힘? 난 반댈세!”
이 책의 시작은 이렇다.
“고민에 짓눌려 꼼짝도 못하는 사람들의 등을 두드려 줄 수 있는 책을 써 달라.”
출판사로부터 이런 요청을 받은 저자는 서문에서도 밝혔듯이 애초 ‘그런 건 무리’라고 생각했다. 고민이라는 주제가 막연하기도 해 보였고 또 때론 무거워 보였기 때문이다. 그러나 곰곰이 생각하던 저자는 고민에 쌓인 사람들을 위해 자신이 할 수 있는 두 가지 힌트를 얻었다.
하나는 저자 자신의 경험이었고 또 하나는 붓다의 가르침이었다.
공부에 대한 압박으로 중학교를 중퇴하고 16세에 가출해 도쿄로 무작정 상경한 경험, 그리고 검정고시를 거쳐 도쿄대 법학부 진학했던 경험, 대학을 졸업하고 국가기관에서 싱크 탱크 역할을 하다 인도로 건너가 승려가 된 저자의 파란만장했던 경험은 자신에게는 고통스러운 것이었지만 비슷한 경험을 하고 있는 젊은이들에게는 고민을 풀 수 있는 하나의 단서가 될 수 있겠다는 생각이 들었다.
또 하나 책을 끌고 가는 힘 중 하나는 저자가 출가해서 만난 ‘붓다의 가르침’이다. 사실 불교는 처음 출발한 2,600년 전부터 시작해 마음을 연구해온, 그러니깐 마음에 대한 가장 많은 정보와 노하우를 축적하고 있는 ‘집단’이라고 해
