목차
Chapter 1 어느 날 문득 찾아온 허무함
|당신도 예외일 수 없는 남성 우울증
: 성공한 남자들, 그리고 그들이 우울증으로 가는 네 갈래 길
: 남자는 우울증에 걸리지 않는다
: 남자들의 우울증 반응법
: 결핍 메우기 : 과잉 부담을 느끼는 남자들의 중독 증상
: 주목과 인정 ‘: 중독’을 합리화하는 지름길
: 남성, 권력, 그리고 폭력
: 두려움에 쫓기다 : 남자들, 그리고 그들이 두려움에 대응하는 법
: 과잉 부담을 느끼는 남자들의 휴가 : 진짜 휴식을 취하는 법
Chapter 2_ 몸에 대한 예의를 갖출 것
|우리 몸이 보내는 S.O.S
: 내면의 불만족을 드러내는 신체적 증상들
: 긴장과 이완 : 내 마음과 소통하기
Chapter 3_ 세상을 전부 이해하려 하지 말 것
|성공과 건강의 바탕, 자존감
: 남자, 인정에 대한 갈망
: 자신이 부여하는 가치와 외부에서 부여하는 가치
: 삶의 의미와 성과
: 남성의 내면에 존재하는 어린아이
: 남자들, 그리고 그들의 한계
: 변화를 위한 분명한 목표
: 조화로운 관계의 중요성
: 당신은 결코 혼자가 아니다
Chapter 4_ 신성한 게으름을 선물할 것
|내 인생의 주인공이 되는 조언
: 시간관리, 그리고 업무 공간 개선하기
: 자기관리와 스트레스 이기기
: 자기관찰과 주의력
: 내면의 힘을 키우는 법
출판사 서평
“할 수 있다고 생각하든,
할 수 없다고 생각하든,
당신이 옳다.”
_ 헨리 포드Henry Ford
겉으로 웃지만 속으로는 울고 있는 남자를 위한 심리 치유 필독서
원하는 것은 모두 가지고 있으며, 성공적인 삶을 사는 것처럼 보이는 당신을 누군가는 부러워하고 있을지 모른다. 부와 성공, 매력적인 친구들, 만족스런 직업, 그리고 사랑하는 가족. 하지만 당신에게는 뭔가 부족한 게 있다. 누구도 알아채지 못했지만 당신의 마음은 너무나 공허하여 그 무엇으로도 채울 수 없을 것 같다. 이것이 바로 성공했지만 점점 더 많은...
“할 수 있다고 생각하든,
할 수 없다고 생각하든,
당신이 옳다.”
_ 헨리 포드Henry Ford
겉으로 웃지만 속으로는 울고 있는 남자를 위한 심리 치유 필독서
원하는 것은 모두 가지고 있으며, 성공적인 삶을 사는 것처럼 보이는 당신을 누군가는 부러워하고 있을지 모른다. 부와 성공, 매력적인 친구들, 만족스런 직업, 그리고 사랑하는 가족. 하지만 당신에게는 뭔가 부족한 게 있다. 누구도 알아채지 못했지만 당신의 마음은 너무나 공허하여 그 무엇으로도 채울 수 없을 것 같다. 이것이 바로 성공했지만 점점 더 많은 것을 감당해야 하는 남자들의 속마음이다.
남자다움을 지켜내느라 스스로를 죽이고 있는 이 시대 슈퍼맨들을 위한 처방전
남자의‘진짜’속마음과 남자를 둘러싼 모든 것을 돌아봄으로써 스스로 자신의 상태를 점검하고 도움을 받아 적극적으로 해결할 수 있는 최고의 기회를 제공한다. 남자다움을 지켜내느라 스스로를 죽이고 있는 당신이 꼭 읽어야할 필독서다.
출판사 서평
가면 속에 가려진 불편한 진실, 강요된 남자다움에 남자들
코미디언 겸 배우였던 로빈 윌리엄스가 향년 63세를 일기로 삶을 마쳤으며 사인이 자살로 추정된다는 사실은 많은 이들에게 충격을 줬다. 모든 이들에게 희망과 웃음을 선사했던 그가 우울증에 시달리고 있었다는 각종 기사들은 ‘우울증’이 우리 사회에 얼마나 깊이 퍼져 있는지 다시 한
