들어가며
나답다는 건 있는 그대로의 자신을 좋아하는 것
1장; 나를 짓누르는 것들의 실체는 뭘까?
마음의 경계선 긋기
타인의 감정이 나를 짓누를 때…좋은 경계선 나쁜 경계선
●나답게 사는 연습 1: 타인의 감정에 휘둘리지 않으려면
아이에게 내 과거의 고통이 투영될 때…과거와 현재의 경계 혼란
●나답게 사는 연습 2: 경계선의 적신호 체크
●나답게 사는 연습 3: 어서션 대화법
죽는 게 낫다는 생각이 들 때…마음의 한계
2장: 불안한 마음을 나는 무엇에 의존하고 있을까?
의존의 메커니즘
헤어질 바에야 죽겠다…공의존 관계
●나답게 사는 연습 4: 공의존 알아채기
지나치게 민감한 아이…마음의 안전지대
‘누군가’, ‘언젠가’라는 기대…영원한 소녀, 소년 신드롬
아이에게 ‘안 돼!’라고 해야 할까?…의존의 메커니즘
3장: 선을 넘는 행동에는 어떤 두려움이 숨겨져 있을까?
타인의 경계선
파트너의 스마트폰 엿보기…트라우마의 재현
아이는 왜 아침마다 꾸물댈까?…과제의 분리
●나답게 사는 연습 5: 아이에 다가가는 법
참는 것 외에 답이 없다고 느껴질 때…무너진 마음
조부모의 과잉 간섭…세대 간 속박을 끊는 열쇠
왜 그 사람은 나와 거리를 둘까?…친밀감의 벽
●나답게 사는 연습 6: 친밀감의 벽 넘기
사람이 좋아지는 건 왜 그럴까?…내재된 이성
4장: 나다움이 허용되지 않으면 어떻게 될까?
행복을 위한 3가지 존재
가짜 자신으로는 왜 살기가 힘들까?…가짜 자신의 특징
●나답게 사는 연습 7: ‘지금, 바로 여기’를 느끼는 호흡법
‘사랑이라는 이름의 학대’와 고통의 관계…마이크로 트라우마
사랑과 지배의 이중 구속…더블 바인드란?
자신을 사랑하는 힘…하인즈 코헛의 행복의 3가지 열쇠
●나답게 사는 연습 8: 행복한 3가지 존재와 관련 맵
5장: 그렇게 나다운 어른이 된다
나다움을 만드는 것들
35살부터 찾아오는 3가지 위기…아이덴티티의 붕괴
35세부터의
