『기대하지 마라』
■ 들어가며
| 1부 | 개인적인 기대
1장 - 기대의 위험
■ 기대가 폭로한 현실
■ 여러분은 자유롭게 살고 있는가?
■ 스스로 자유를 찾자
2장 ？ 인생을 움직이는 비밀 소프트웨어
■ 미스터 퍼펙트의 명복을 빕니다
■ 운영 체제의 버그 제거
■ 우리가 생각하는 대로 이루어진다
■ 선택은 여러분의 몫이다
3장 ― 성공을 준비하라
■ 여러분은 뭘 얻을 수 있는가?
■ 그들이 아니라 자신을 위해 진짜 자아를 찾자
■ 내가 만든 틀에서 깨어나자
4장 ― 여러분의 기대는 비현실적이다
■ 비현실적인 기대란 무엇인가?
■ 비현실적인 기대는 미래의 분노다
■ 현실적이지 않은 기대에 부응해야 한다는 압박감
■ 지나친 노력의 대가
■ 스쿨 오브 락의 기대
■ 실제로 통제할 수 있는 것
5장 ― 자신의 기대를 전달해야 한다
■ 의사소통의 기초부터 배워보자
■ 거절의 말을 듣는 건 언제나 쉽지 않은 일이다
■ 기대치 재설정
| 2부 | 문화적 기대
6장 ― 문화를 위해서가 아니라 자신을 위해서 하라
■ 캔슬 문화
■ 이것은 여러분이 살아갈 인생이다
■ 어디에서 왔든 상관없이 마음 가는 대로 하라
■ 대가를 치러야 한다
7장 ― 믿음: 진정한 육감
■ 믿음의 자리에 오르자
■ 참여해야 목적지까지 갈 수 있다
■ 자동 조종 장치에 인생을 맡기지 말자
8장 ― 희망을 되찾자
■ 실망의 참상
■ 희망을 가져야 한다
■ 정보 처방
■ 용감하게 희망을 품자
| 3부 | 관계에 대한 기대
9장 ― 중요한 건 그들이 아니라 당신이다
■ 모든 걸 끝내려고 하는가?
■ 완벽한 관계에 대한 근거 없는 믿음
■ 나를 행복하게 할 수 있는 건 나뿐이다
■ 섹스에 대해 얘기해 보자
■ ‘결혼 서약’에 대한 기대
■ 기대감 때문에 결혼하지 말자
■ 우정에 대한 기대치를 버리자
10장 ― 침묵은 치명적이다
■ 의사소통이 안 되면?
■ 상대가 기대를 충족시켜 주지 못하면
당신이 기대하는 삶을 살 것인가,
당신에게 기대되는 삶을 살 것인가?
기대! 기대는 남녀노소, 미혼, 기혼할 것 없이 모두 어려움을 겪는다. 또한 개인적, 문화적, 관계적, 직업적으로도 ‘기대치 설정’은 보편적인 문제다. 상대에게 더 바라고, 혹은 상대가 원하는 어떤 기대에 부응해야 한다는 의무감에서 벗어나 진정한 자신이 되어 보자. 그런데 자신에 대한 기대를 정함으로써 자유롭게 사는 법을 배운다는 건 매우 새로운 개념일 수 있다. 무언가를 할 때 누군가가 혹은 나 스스로가 자신에게 뭔가를 기대한다고 해서 그게 잘못된 건 아니다. 그 기대에 부응하는 데 동의한다면 좋은 일이고, 부응하지 않더라도 그건 자신의 선택이다. 중요한 건 자신이 자유롭게 살고 있는지, 원하는 삶을 선택했는지, 자신이 살아야 할 운명인 삶을 선택했는지 확인하는 것이다. 의무적으로 살아야 하는 삶이나 남들이 기대하는 삶이 아니라, 자기가 직접 선택하는 삶을 살자. 우리는 자기가 되고 싶은 사람이 되어야 한다. 그리고 그렇게 하는 과정에서 자유롭게 사는 법을 알게 될 것이다.
개인, 문화, 관계, 직업상의 기대
자유롭게 산다는 건 아무 기대 없이 사는 게 아니라,
자기가 정한 기대대로 사는 것이다
데번 프랭클린은 『기대하지 말자』에서 기대의 주제를 개인, 문화, 관계, 직업 네 단계로 나눠서 설명했다. 1부~2부 개인적/문화적 기대에서는 개인 또는 개인이 속한 집단에서 본인 선택에 따른 삶을 설명한다. 사람은 누구나 가족, 회사, 친구, 이웃, 종교모임 등 어느 집단에 속해 있다. 특정 집단에 속한 탓에 생긴 기대에 부응해야 한다는 압박감은 자동으로 생긴다. 집단의 방식대로 특정한 기대에 부응하지 못하면 비난받고, 평가받고, 어쩌면 외면당할지도 모른다는 생각에 두려워한다. 이러한 기대에 부응하려다 보면 상당한 고통이 따른다. 하지만 그게 그럴만한 가치가 있는 일일까? 스스로에게 물어보자. 우리는 스스로에게 자유를 허락해야 한다. 데번 프랭클린이 알려주는 ‘기대치 설정
