프롤로그
감사의 글
정서탄력성 수준 알아보기
1부 아이의 행복을 위하여
1. 아이의 마음은 어떻게 자라는가?
2. 행복한 아이를 위한 양육
2부 부모, 아이의 마음에 상처를 남기다
1. 학대하는 부모
2. 방임적 부모
3. 방치하는 부모
4. 특권의식을 가르치는 부모
5. 우울한 부모
6. 중독자 부모
7. 자기중심적 부모
8. 완벽주의 부모
9. 권위적 부모
10. 미성숙한 부모
3부 어른이 되지 못한 내면의 아이
1. 나는 내가 싫어 - 자기 비하
2. 감정의 폭풍 - 분노
3. 인생의 패배자 - 수치심
4. 감정이 무엇이지? - 감정표현불능증
5. 마음의 빈 곳 - 공허감
6. 나는 완벽해야 해 - 엄격한 자기 평가
7. 아낌없이 주는 나무 - 자기희생
8. 가까이하기 어려운 관계 - 친밀감 장애
9. 돌봐 주어야 하는 관계 - 상호의존증
4부 나를 위한 행복, 정서탄력성 회복하기
1. 새롭게 시작하기
2. 생각과 거리 두기
3. 현재 순간에 존재하기
4. 경험 수용하기
5. 가치 있는 삶이란?
6. 가치에 따라 행동하기
에필로그
참고문헌
어린 시절에 겪었던 경험이 성인이 된 후의 대인 관계, 가족, 학업, 직장에 상당한 영향을 미치게 된다. 또한 우리가 겪는 고통의 상당 부분은 심리적인 것으로 생각, 감정, 욕구, 충동의 모습으로 우리에게 다가온다. 그러나 실패의 가능성에도 야심찬 도전을 하며, 장애물이 있어도 고무된 이상을 꿈꿀 수 있다. 또한 비탄에 잠길 과거가 있다 하더라도 자신을 위하여 따스한 가슴으로 미래를 맞이할 수도 있다. 혼란스럽고 고립된 과거와 불확실한 미래에서 벗어나 충만하게 현존할 수 있다는 것이다.
비록 내면의 아이가 상처를 간직하고 두려움에 떨고 있더라도 내면의 폭풍우가 멈출 때까지 기다릴 수는 없다. 지금 이 순간이 치유를 위한 시간이 되도록 자신에게 연민과 사랑의 따스함으로 공감하여야 한다. 그리고 의미 있는 삶을 위한 미래로 나아가야 한다. 이 책에서는 우리의 이러한 희망과 용기를 이룰 수 있는 방안을 자세히 알려 준다.
이 책은 총 4부로 구성되어 있다. 1부에서는 세상의 모든 아이가 건강하게 자랄 수 있는 양육 조건과 환경에 대하여 알아보았다. 상처받은 어린 시절을 보낸 부모나 그렇지 않은 부모 모두에게 자녀를 건강하게 양육하기 위한 팁이 될 것이다. 2부에서는 아이의 마음에 상처를 주는 양육 환경을 학대, 방임, 방치, 완벽주의, 자기중심적인 부모 등 10가지로 분류하여 자세하게 알아보았으며, 3부에서는 이런 양육 환경으로 인해 성인이 된 후 겪게 되는 심리적 고통의 사례들을 통해 보여 준다. 마지막으로 4부에서는 마음의 고통에서 벗어나 가치 있는 삶으로 나아가기 위한 방안을 살펴보게 된다.
