서문 자신감은 미래를 창조한다 4
1장. 자신감이란 무엇인가
실행 불가능 vs 실현 불가능 24 | 실행 불가능 vs 실현 가능 25 | 실행 가능 vs 실현
불가능 26 | 실행 가능 vs 실현 가능 27
2장. 자신감은 어떻게 작용하는가
말하는 대도 이루어진다 39 | 자신감은 왜곡 렌즈다 49 | 자신감은 항우울제다 54
자신감은 행동하게 만든다 57
3장 자신감은 어떻게 하락하는가
낮은 자신감은 징벌을 기대한다 71 | 자신감 휴리스틱도 오류를 범한다 74 | 생각을
덜어내야 한다 77 | 자신감은 고통에 대한 백신이다 81 | 노화를 통제한다 88
4장. 무엇이 우리를 자신 있게 만드는가
자유가 제한되면 행복하다? 100 | 자신감과 행복은 통한다 104 | 통제감은 돈을 다스
린다 108 | 행복은 비교하기 나름이다 116
5장. 어떻게 실패를 자신 있게 포용하는가
불안해도 괜찮다 125 | 직감도 유용하다 130 | 불안과 흥분을 바꾼다 134 | 성장 이론
으로 전환한다 136 | 실패를 긍정으로 껴안는다 140
6장. 어떤 사람이 자신감을 방해하는가
외모와 능력은 별개다 152 | 성별 차이는 유전이 아니다 158 | 편견에 역풍을 맞는
다 165
7장. 남녀의 자신감은 어떤 차이가 있는가
자신감에 가면을 씌운다 175 | 우월하다고 착각한다 179 | 남녀의 자신감은 극과 극
이다 185
8장. 자신감은 어떻게 학습하는가
실패로부터 벗어난다 196 | 일단 행동으로 옮긴다 202 | 환상을 활용한다 209 | 자
신감의 롤 모델을 찾는다 214 | ‘자기 가치 확인’을 훈련한다 217 | 자신만의 목표를
달성한다 224 | 포즈도 자신감이 된다 229 | 자기 의심을 버린다 231
9장. 지나친 자신감은 어떤 모습인가
끔찍한 실수가 많다 240 | 회사를 망하게 한다 245 | 타인을 지배하려 한다 255 | 허
풍쟁이가 많다 258 | 일의 심각성을 모른다 2
“자신감이 무엇이기에 인간의 삶을 조종하는가?”
나이, 성별, 인종, 계층 등 편견도 뒤집어 버리는 능력
‘여성이 남성보다 공간 능력이 떨어져서 주차를 힘들어한다’는 말은 너무 많이 들었을 것이다. 그러나 이 말을 뒤집을 테스트가 있다. 이 테스트는 방향이 다른 3차원 도형 두 개 중 하나를 다른 도형과 같은 방향이 되도록 머릿속에서 회전해 두 개의 구조가 같은지 다른지 판단하는 검사다. 그리고 당연히 평균적으로 남성이 여성보다 더 능력을 발휘했다. 하지만 여성이 이와 같은 테스트에서 남성보다 더 낫다는 기사를 읽혀 여성 참가자를 미리 ‘준비시키면’ 성별에 민감하다고 알려진 이 검사에서도 여성은 비슷한 능력을 발휘했다.
뉴햄프셔 다트머스 대학교 연구 팀은 이와 같은 편견이 뇌의 기능을 어떻게 변화시키는지 뇌 영상법을 사용해 밝혀냈다. 여성이 이와 같은 심적 회전 과제 능력이 부족하다고 믿게 되면 뇌의 감정 처리 부분이 활성화되어 명확한 사고를 방해한다는 것이다. 단, 여성이 보통 남성보다 더 능력을 발휘한다고 믿으면 뇌의 시공간적 영역이 활성화되어 편견의 방해 없이 남성과 비슷한 수준으로 문제를 해결할 수 있게 된다는 것이다. 이러한 편견은 학업에도 마찬가지 결과를 도출한다. 학업 능력과 아이큐에 대한 맹목적인 믿음에 자신감이 작용하면 다른 결과물이 나온다는 것을 이 책은 실험을 통해 밝히고 있다. 아이큐가 좋은 사람은 학업 성취가 높다는 등호가 무조건적이지 않다는 것이다. 이처럼 이 책은 학업부터 성별, 나이, 건강, 행복 등 ‘나는 여자니까’, ‘난 어리니까’, ‘난 가난하니까’, ‘난 소심하니까’ 등 편견에 싸여 움츠린 삶을 살고 있는 사람들에게 다양한 실험 결과를 통해 신빙성 있는 자료를 제공하고 있다.
“자신감은 세상의 판을 뒤집을 수 있다!”
팬데믹으로 혼란한 지금 이 시대에 꼭 필요한 백신
기술의 기하급수적 발전과 기후 변화, 팬데믹의 가속화는 세상을 혼란스럽게 하고 있다. 이런 변화는 긍정적인 결과와 부정적인 결과를 동
