발간사
Chapter 1 명상의 역사
명상이란 단어로 돌아본 역사
명상은 얼마나 오래전부터 있었는가
불교의 창시와 명상
원시 불교 이후 나타난 다양한 명상 방법
불교 이외의 다양한 종교에서 나타난 다른 형태의 명상법
명상의 대중화와 과학화
정리
Chapter 2 명상의 개념과 종류
명상의 어원과 유래
명상의 사전적 정의
명상의 종류
명상의 개념
정리
Chapter 3 마음챙김이란 무엇인가?
마음챙김의 고전적인 의미: 사티
순수주의로서의 마음챙김
대상을 보존하는 능력으로서의 마음챙김
청정한 자각으로서의 마음챙김
임상에서의 마음챙김
마음챙김의 작용 기전과 정신치료에서의 활용
정리
Chapter 4 마음챙김 수행을 통한 자기분석
마음챙김 수행
치료자의 준비 과정
치료자의 자기분석
마음챙김의 응용
정리
Chapter 5 명상의 인류학적 접근
들어가며
불의 조절과 인류의 명상
장례 의례와 인류의 명상
언어의 진화와 인류의 명상
정리
Chapter 6 영성과 명상
영성
영성과 정신건강
영성 수행과 명상
정리
Chapter 7 뇌와 명상
명상과 마음챙김 수련의 생물학적 기반
명상의 분자신경학적 측면
마음챙김 명상의 신경과학적 측면
정리
Chapter 8 명상의 심리적 기전
메타인지적 알아차림의 향상
감정조절
자동적 사고와 자기참조적 사고의 감소
집중력의 조절
자기연민
가치 명료화와 자기행동조절의 향상
노출, 소거 그리고 재경화
명상의 생리적 효과
정리
Chapter 9 명상의 뇌영상 연구
뇌영상 연구
명상에 관여하는 뇌 부위
정리
Chapter 10 움직임에 기반한 명상, 소마틱스
명상적 관점에서의 소마틱스의 특징
소마틱스 기반 움직임과 신경생물학적인 기전
명상적 요소를 내포하고 있는 소마틱스 기법의 예
정신과 임상에서의 활용
정리
Chapter 11 조선식 명상과 도교
조선식-도교식 명상과 마음챙김 명상의 차이점
