| 들어가면서 | 어쩌다 세상이 이렇게
1부 세상 쓸데없는 걱정에 휘둘리는 당신을 위한 10가지 마음 습관
1. 영향을 미칠 수 있는 일에 집중한다
2. 할 수 있는 것 이상으로 무리하지 않는다
3. 결정을 내리기가 어렵다면 인생에 퀘스트가 없다는 뜻이다
4. 세상을 있는 그대로 바라본다
5. 인생은 좋지만도, 그렇다고 나쁘지만도 않다
6. 내 기분은 내 책임이다
7. 부정적인 감정과 생각은 흘려보낸다
8. 진정한 행복은 지금 여기에서 생겨난다
9. 인생에서 중요한 것만 남겨둔다
10. 내 삶에 들이닥친 문제, 없애버리거나 받아들이거나
자가 테스트
2부 언제 망해도 이상하지 않을 세상에서 미치지 않는 기술
* 좀처럼 미치지 않는 사람들의 비밀
1. 일단 내가 할 수 있는 일에 집중하는 법
2. 쓰러지기 직전에 필요한 기술
3. 인생의 방향을 잃었을 때 퀘스트를 찾아내는 법
4. 무턱대고 비난하는 습관 멈추는 법
5. 우리가 언제나 감사하며 시작해야 하는 이유
6. ‘안 될 거야’라는 불안감에 무너지지 않으려면
7. 내 감정, 내 생각과 거리 두는 법
8. 지금, 여기에 머무는 연습
9. 더 이상 노력할 필요가 없을 때 나를 움직이게 하는 것
10. 곤경에 처한 나를 구하는 건 결국 나
3부 단순하게 살고 싶은 당신을 괴롭히는 상황에 대처하는 법
“저 인간은 왜 나한테만 저래?” : 동료 직원이 불친절할 때
“이런 인간인 줄 미리 알았더라면” : 배우자가 당신을 실망시켰을 때
“왜 나에게 이런 일이” : 온라인으로 사기를 당했을 때
“어떻게 사랑이 변하니” : 사랑하는 사람과 헤어졌을 때
“왜 나만 차별해?” : 가족과 갈등이 일어났을 때
“과연 내가 해낼 수 있을까?” : 갑자기 모든 것이 불안할 때
| 나가면서 | 모든 것이 헛되지 않도록
“오늘도 쓸데없는 걱정하느라 고생하셨습니다”
단순하게 살고 싶은데 이미 너무 많은 것을 알아버린 당신에게
요즘은 아는 게 많아서 해야 할 일도 많아졌다. 부동산과 주식은 나만 손 놓고 있는 건 아닌지 불안하고, 뉴스에서 보도하는 사건사고들을 지켜보자니 지구는 당장 내일 망해도 이상하지 않을 것만 같다. 여기저기에서 끌어 모은 온갖 걱정에 시달리느라 정작 내일 할 일에 필요한 에너지는 바닥을 치고 있는 사람들을 위해, 이 책은 미쳐 돌아가는 세상에서도 정신을 바짝 차리고 살아가는 법을 알려준다.
우리는 사실 알고 보면 우리와 전혀 상관없는 문제들에 휘둘려 자주 길을 잃는다. 알아도 어차피 내가 어쩔 수 없는 일, 부정적인 감정으로 마음을 짓누르는 일들을 머리로는 알면서도 헤어나오기 어렵다면 당신에게 중요한 가치가 무엇인지 다시 생각해볼 때다. 어떤 것과도 바꿀 수 없고, 단 하루도 저버리고는 살 수 없는 가치들을 딱 7개만 꼽아보자. 인생에 그것들만 남기고 지워버린 뒤 모든 결정을 그 가치들을 기준으로 내린다면, 당신의 인생은 훨씬 단순해지고 원하는 것을 향해 직진할 수 있게 될 것이다.
이 책은 과잉 정보, 과잉 행동의 시대에 인생의 방향을 잃게 만드는 온갖 강요에 대한 정신적인 독립을 지향한다. 바깥세상이 아무리 정신없이 돌아가도, 우리를 둘러싼 세상이 점점 더 이상해져만 가는 것처럼 보여도, 차분하고 편안하고 긍정적인 자세로 머무는 방법을 구체적으로 안내한다. 더 이상 노력할 필요가 없다고 느껴질 때 나를 움직이게 하는 대체불가능한 나만의 가치를 찾아낼 수 있도록 도와준다.
“그걸 꼭 제가 알아야 할까요?”
인생 꼬이게 만드는 온갖 잡념에서 벗어나는 법
우리는 따라잡기 어려운 발전이 매일같이 일어나고, 상상도 못하던 것들을 이루었지만 오히려 이전보다 더 많은 스트레스를 받는 이상하고 힘든 시대에 살고 있다. 이런 상황에 견디기 어려운 압박을 받고 있는 사람들이 미치지 않게 하기 위해서 이 책이 있다. 1부부터 3부까지 유기적으로 이어지는 ‘
