1장. 당신은 어떤 사람이 되고 싶은가?
“우리는 단기간에 고차원적인 목표를 달성하고 싶어 한다.”
변화를 꿈꾸는 이들에게
내가 지금의 자리에 오기까지
우리를 좌절시키는 인지 편향과 맹점
언제쯤 목표에 도달할까?
큰 목표를 이루는 여섯 단계
2장. 더 크게 생각하라 | 목표
“미래의 자신을 상상하다 보면, 진정 어떤 일을 하고 싶은지 알게 된다.”
당신은 어떤 이야기를 쓰고 있는가?
당신의 자기 기술은 진실인가?
내 삶을 흔드는 자기 기술의 위력
당신의 이야기를 새로 써라
강점과 약점은 얼마든지 바뀔 수 있다
거시적인 목표 설정과 달성을 도울 행동과학적 통찰
？ ME+는 어떤 일을 하고 있을까?
？ ME+는 어떤 기술을 보유하고 있을까?
？ 필요한 기술을 습득하라
？ 현직에도 기회는 있다
？ 새로운 인맥은 경계를 넓혀준다
？ 배움은 지속적으로
？ 짧게라도 몰입하라
？ 돌아보는 자가 성공한다
？ 매주 최소 90분을 투자하라
？ 가까운 이들의 방해는 치명적이다
[요약] 제자리에, 준비, 땅!
3장. 시간을 탁월하게 쓰는 법 | 시간
“당신의 시간을 좀먹고 있는 것은 무엇인가?”
모두에게 똑같이 주어진 시간
시간이 없다는 착각
시간 좀벌레를 찾아라
꾸준한 실천을 도와줄 행동과학적 통찰
？ 당장의 비용과 이득을 재조정하라
？ 자기 신뢰를 길러라
？ 늘 시간이 부족한 이유
？ 목표를 구심점 삼아라
？ 의미가 동기를 유발한다
？ 성취도를 가시화하라
？ 행운 대 노력
？ 감정이라는 사기꾼
？ 상·중·하로 난이도를 설정하라
？ 무언가를 잃게 된다면?
[요약] 목표 달성의 열쇠는 시간에 있다
4장. 스스로 발목을 잡지 않게 나 자신
“인지 편향은 어떻게 우리를 궤도에서 이탈하게 만드는가?”
우리를 눌러 앉히는 편향들
내가 만든 덫을 피하는 행동과학적 통찰
？ 우리는 비슷한 사람에게 끌린다
？
“꿈을 실현하기 위해 오늘, 당신은 무엇을 하고 있는가?”
포기하지 않고 지속할 힘을 만드는 행동 설계
큰 목표를 이루는 데 상당한 시간이 소요되는 것은 사실이다. 그런데 우리는 뉴스 기사로, 때론 SNS로 접하는 결과물만으로, 단기간에 그것을 이룰 수 있으리라는 환상에 빠지곤 한다. 그러다 빠르게 성과가 보이지 않으면 금세 포기하고 만다. 더 나아가면 그 목표는 애초에 자신이 이루기 어려웠다 여기는 쪽을 택한다. 그렇게 우리가 가졌던 무수한 목표와 꿈은 잊혀졌다. 하지만 이미 우리는 알고 있지 않은가. 과정이 없는 결과는 없다. 이를 알고도 노력하지 않고 요행만을 바라는 건 어쩌면 자기기만이 아닐까.
“누구나 대단한 일을 성취할 잠재력을 지니고 있기는 하지만 그게 그렇게 쉬운 일이라면
세상에 꿈을 이루지 못한 사람이 아무도 없을 것이다.” - 본문 중에서
저자 그레이스 로던은 우리에게 긴 안목으로 자신의 미래를 설계하라고 말한다. 그리고 목표에 점을 찍고 한 걸음씩 내딛는 어려운 길에 오른 이들에게 기꺼이 성실한 안내자가 되어준다. 결코 짧지 않을 여정에서 무엇보다 중요한 것은 도중에 이탈하지 않는 것이다. 저자는 인간의 행동에 대한 연구를 바탕으로, 길을 벗어나지 않도록 우리를 단단히 붙들어 줄 방법을 알려준다. 나에게 꼭 맞는 목표를 설정하는 것부터 시간을 확보하기 위해 허투루 쓰이는 시간 찾기, 우리를 좌절시키는 나와 타인의 무의식 속 편향 유의하기, 능률을 높이는 환경 설계하기, 실패와 불운에 맞설 수 있는 회복력 높이기가 바로 그것이다.
이 책에 소개된 방법들은 일상에서 큰 희생을 각오하지 않고도 무리 없이 실천해 볼 만한 난이도의 것으로 구성되어 있으며, 과학적인데다 실용적이다. 하나씩 시도해보며 자신에게 맞는 방법을 찾아보자. 끈기 있게 걸어가던 어느 날, 꿈꾸던 미래가 눈앞에 성큼 다가와 있을 것이다.
“무엇이 우리의 앞길을 막고 있는가?”
우리를 나아가지 못하게 만드는
나와 타인의 무의식이라는 세
