1장. 디지털 역습 주의보
디지털 시간에 쫓기는 사람들 / 중독 시대의 민낯들 / 초연결사회 / 국민건강이 위태롭다
자발주의냐 비자발주의냐 / 디지털의 역습 / 내면의 소음을 유발하는 것들
변해야 할 것과 변하지 말아야 할 것 / 이기인가 해기인가
2장. 디지털 디톡스: 좋은 습관의 힘
건강은 기본이자 모든 것 / 좋은 습관으로 나쁜 습관 밀어내기 / 독서 미학
내 책 써보기 / 나이와 상관없는 꿈 찾기 / 혼자 있는 시간도 잘 즐기기
창이 아닌 거울을 보는 연습 / 자기 홀대 말고 자기 사랑 / 성공보다 성숙
3장. 스마트하게 생각하고 소소하게 실천하기
요즘 시대에 가족의 의미 / 직접적인 관계 능력을 키워라 / 내면의 긍정성을 높여라
진실의 가치 / 자신감 사용설명서 / 진정으로 스마트한 인생이란
아날로그 시대의 단상 / 디지털 시대에 부각되는 인문학
4장. 행복은 다분히 아날로그적이다
우리가 얻은 것과 잃은 것, 더 크게 잃을 수 있는 것
디지털 우울증과의 결별이 시급하다 / 행복은 내면에 피는 꽃이다
스마트 혁명의 숲에서 인간을 생각한다 / 소확행에서 스확행으로
우리는 아날로그와 너무 성급하게 결별했다
현대인은 아날로그와 너무 성급하게 결별했다. 세상이 발전하면서 사람들은 다른 중독들에 빠지기 시작했다. 스마트폰 중독, 게임중독, SNS 중독… 어딘가에 연결되어 있지 않으면 불안해진 나머지 끊임없이 ‘좋아요’를 누르고, 나에게도 ‘좋아요’를 눌러주기를 기다리며 수시로 액정을 확인한다. 이제 우리의 화두는 ‘연결되지 않을 권리’가 되었다. 조금씩 사소하고 작은 것에서 행복을 찾아보려는 움직임이 일고 있는 것도 아주 다행이다. 일주일에 한 번이라도 디지털 디톡스를 해보려는 젊은이들이 늘기 시작했고, 내면의 소음에 귀를 기울이기 시작했다. 행복은 우리 곁에 사소하고 작은 모습으로 기다리고 있다.
디지털 디톡스: 좋은 습관의 힘
● 건강은 기본이자 모든 것
이제 스몸비는 NO!
스마트폰에 소진하고 있는 많은 시간 중 잠시라도 할애
해 운동에 투자하자. ‘건강’이라는 둑이 한 번 무너지면 인생이라는 저수지를 온전하게
유지시킬 수 없다. 그 어떤 성공도 건강을 대신할 순 없다.
● 좋은 습관으로 나쁜 습관 밀어내기
평소 내가 반복적으로 하고 있는 작은 행동들을 체크해보자.
건강에 도움이 되는 운동 습관 + 좋은 식습관 + 긍정적 사고 습관 가져보기
● 독서 미학
종이책도 좋고 전자책도 좋다. 사람은 죽을 때까지 배워야 한다.
생각하고 성장하는 데 있어 책만 한 것이 없다~
● 내 책 써보기
삼시세끼 밥 먹듯 공기를 호흡하듯 자연스럽게 써보라. 단숨에 쓰겠다는 과욕은 금물! 책을 쓰기 전과 쓰고 난 후의 삶은 굉장히 다르다.
● 혼자 있는 시간 잘 즐기기
혼자 있을 때 휴대폰 들여다보기? NO!
혼자 있는 시간에 무엇을 할 수 있는지 생각해보는 것만으로도 달라질 수 있다.
〈책속으로〉
현대인의 진정한 행복은 일단 디지털 기기들과 멀어지는 데서 출발해야 한다고 본다. 그런 시각에서 나는 얼마 전까지만 해도 주요 트렌드였던 ‘소소하고 확실한 행복’을
