역자 서문
서문
들어가며
제1부 질투심의 열정에 대해
제1장 경쟁적 감정의 진화
질투심은 무엇인가
우리는 질투심을 어떻게 경험하는가
진화론적 관점
질투심의 진화
역사적 관점
재혼 가족에서의 질투심
직장에서의 질투심
질투심은 SNS로 인해 심해진다
요약 메시지
제2장 질투심은 당신에게 문제인가
질투심 척도
질투 나는 감정에 대처하기
질투심이 없는 인생 상상해 보기
제3장 애착과 약속
당신의 애착 양식
당신의 초기 애착 관계
친밀한 관계에 대한 경험
당신의 과거 연애
당신의 관계에 대한 전념과 투자
정서적 친밀감
불확실성과 걱정
제2부 질투심이 문제가 될 때
제4장 질투심에 사로잡힐 때
핵심 신념
규칙
편향된 생각
걱정과 반추
질투심으로 가득 찬 마음 통합해 보기
감정에 사로잡히기
제5장 파트너의 마음을 멀어지게 하는 질투 전략들
심문하기
단서 찾기
다른 사람들이 파트너에게 관심 있다는 사인 찾기
토라지기와 철수하기
비난하기
경쟁자 비하하기
파트너 비하하기
관계를 끝내고자 위협하는 것
파트너가 치러야 하는 대가를 높이기
파트너가 질투하게 만들기
양다리 걸치기
당신의 전략이 잘 작동하고 있는가
제3부 질투심 돌리기
제6장 관찰과 수용하기로 한발 물러서기
어떻게 하면 이런 느낌을 멈출 수 있을까
질투심에 대해 여유를 주기
나도 당신도 괜찮지 않지만, 그래도 괜찮다
제7장 당신의 생각과 함께 살아가기
중립적 생각이 주요 생활 사건이 되는 방식
침습적 사고 평가하기
질투 생각을 해야 하는가
질투 생각 수용하기
질투심이 단지 생각이라면 어떨까
질투로 보내는 시간은 한편에 제쳐 두기
당신의 생각에 점점 지루해진다
생각을 배경 소음으로 처리하여 듣기
질투 생각 위한 공간 만들기
상황 역전시키기: 파트너가 당신을
