머리말__ 성공한 사람들이 반드시 지키는 모닝루틴이 있다
제1장. 행복하게 눈뜨는 법
: 알람소리를 반가워하는 사람들
제임스 프리먼(James Freemanㅣ블루보틀 커피 창업자__ 커피 중에서도 가장 좋아하는 커피로 아침을 연다
안드레 D. 와그너(Andre D. Wagnerㅣ아티스트, 뉴욕시 거리 사진작가__ 크리에이터라면 고요함을 충전하라
L. 라파엘 레이프(L. Rafael Riefㅣ매사추세츠 공과대학(MIT 총장__ 자는 동안에 과연 어떤 일들이 일어나 있을까?
팀 오라일리(Tim O’Reillyㅣ오라일리 미디어(O’Reilly Media 창업자 겸 CEO__ 일어나자마자 침대 옆 2분 플랭크, 10분 스트레칭
타일러 코웬(Tyler Cowenㅣ조지메이슨대학교 경제학과 교수, 《4차 산업혁명, 강력한 인간의 시대(Average is over》 저자__ 아침 메뉴를 까다롭게 골라 준비해둔다
데이지 칸(Daisy Khanㅣ무슬림 발전을 위한 미국 협의회(ASMA 사무총장__ 즐거움의 요소를 심어 놓는다
캐롤린 폴(Caroline Paulㅣ《로스트캣(Lost Cat》 저자, 전직 소방관__ 온전한 나만의 시간을 확보한다
> 나만의 루틴 만들기
제2장. 아침의 효율을 업그레이드하자
: 하루 일과를 아침에 최대한 해두는 사람들
제프 콜빈(Geoff Colvinㅣ《포춘》 편집장__ 나를 기쁘게 만드는 것이라면 누가 뭐래도 하라
빌 맥냅(Bill Mcnabbㅣ뱅가드 그룹(Vanguard Group 대표__ 모든 것을 희생해서라도 수면을 충분히 사수하라
라이언 홀리데이(Ryan Holidayㅣ《돌파력(The Obstacle Is the Way》 저자__ 아침에 최대한 업무하고 오후를 맞는다
매튜 웨덜리 화이트(Matthew Weatherley-Whiteㅣ캐프록 그룹(Caprock Group 공동 설
립자 및 전무 이사__ 스스로를 공황으로 몰아넣지 않는다
쉬나 브래디(Sheena Bradyㅣ티즈 티(Tease Tea C
세계적인 유명인사 64명의 모닝 루틴
신간 <성공한 사람들의 기상 후 1시간>은 세계적 유명인사 342명의모닝 루틴을 인터뷰해 뉴스레터를 발행했고 가장 반응이 좋았던 64명을 선별해 소개한 책이다. 블루보틀 창업자, 포춘지 편집장, 20세기 폭스 전 사장, 경제학자, 신경과학 박사, 소설가, 예술가, 허핑턴포스트 설립자, 워싱턴주 법무장관, 트위터 공동창업자, 핫한 신생기업의 창업자 등 소위 세계적으로 ‘성공한 사람’으로 평가받는 64명이 인터뷰를 통해 공유해 준 모닝루틴은 사람 수만큼 가지각색이었는데 딱 두 개 공통점이 있었다. 첫째, 이들에게는 오랫동안 지켜온 아침의 루틴이 있었다. 둘째, 64명 모두가 이런 말을 했다. “아침은 내 하루의 성패를 좌우한다. 따라서 일하는 시간보다도 차분한 아침 1시간이 더 중요하다.” 성공한 사람 64명 가운데 눈을 뜨자마자 스마트폰을 열어 보는 사람은 단 한 명도 없었다.
당신에겐 이미 모닝루틴이 있다
새로 디자인해보자
그렇다면 매일 아침이 곧 삶이다. 원하는 삶이 있다면 매일 아침을 관리해야 한다. 스마트폰을 아무리 들여다봐도 아침이 지겹고 힘들고 무료하지 않은가? 당신은 지금과 다른 아침을 원하고 있다. 어쩌면 당신이 원하는 건 지금과 다른 삶이다. 당신의 꿈은 무엇이었나? 당신의 희망사항은 무엇인가? 이제 새로운 루틴을 디자인해보자. 아침에 무엇을 가장 중요하게 여기고 싶은가? 이 책 속 64개의 인터뷰는 눈 뜰 때의 행복감, 효율성, 아침운동, 아침명상, 수면의 질, 자존감, 아이와 함께하기 등 유용한 기술들이 정리되어 있다.
모닝루틴 리뉴얼을 당신에게 권하는 이유
성공한 사람들의 모닝루틴을 살펴본 뒤 여러분이 스스로를 만족시키는 모닝루틴을 디자인해 보면 좋겠다. 그래야 하는 이유가 있다. 당신은 유능한 사람이고 당신의 하루, 당신의 삶은 누구의 것보다도 소중하니까.
아침 시간이 중요하다는 말은 흔하고 시중에 떠도는 아침 사용법들은 너무 엄격한 원칙을 내세우고 있어서 아마 실제 삶에 적용하
