프롤로그 | 충만한 인생을 위한 도전
1. 토요일 오후를 도서관에서 보내라 / 2. 매일 8잔의 물을 마셔라 / 3. 오래된 사진들을 정리하라 / 4. 한 달에 한 번 새로운 요리를 시도해 보라 / 5. 매달 한 권 이상의 책을 읽어라 / 6. 혼자 영화를 보러 가라 / 7. 시사 주간지를 구독하라 / 8. 당신의 고등학교를 다시 방문해 보라 / 9. 헌책방에서 한나절을 보내라 / 10. 옷장을 정리해 안 입는 옷들을 기증하라 / 11. 댄스 강좌에 등록하라 / 12. 인생에서 가장 중요한 100가지 사건을 목록으로 작성하라 / 13. 학창 시절 친구들에게 전화하라 / 14. 정보의 바다를 헤엄쳐라 / 15. 당신의 정신적인 측면과 끊임없이 대화를 나눠라 / 16. 이웃을 위해 과자를 구워라 / 17. 개인 타임캡슐을 만들어라 / 18. 당신의 의견을 신문에 투고하라 / 19. 간단한 일지나 일기를 써라 / 20. 국회의원들과 당신의 의견을 나누어라 / 21. 목표를 정해 체중을 감량하라 / 22. 촛불 밝힌 저녁 식사로 배우자를 놀라게 하라 / 23. 당신의 가계(家系를 추적해 보라 / 24. 집안의 서류들을 체계적으로 정리하라 / 25. 매달 수입의 5%를 저축하고 그것을 투자하라 / 26. 일 주일 동안 TV를 꺼라 / 27. 지갑에 항상 백 달러(약 십만 원를 넣어 다녀라 / 28. 인라인스케이트 타는 법을 배워라 / 29. 비디오 <남아 있는 나날들>을 빌려 배우자와 함께 보라 / 30. 자원봉사 활동에 참여하라 / 31. 당신 생의 마지막 해에 관해 간략한 글을 써라 / 32. 수확의 기쁨을 즐겨라 / 33. 매일 새로운 단어를 하나씩 습득하라 / 34. 자신의 장점과 단점을 나열해 보라 / 35. 삶을 단순화시켜라 / 36. 신용카드 하나를 완전히 갚아라 / 37. 성공 강좌에 등록하라 / 38. 자신의 책을 써라 / 39. 연주회 티켓을 네 장 구입하라 / 40. 단지 "사랑한다" 말을 전하기 위해 꽃을 보내라 / 41. 열기구를 타라 / 42
