？들어가며: 최고의 기분이 최고의 삶을 이룬다
나도 그런 기분을 느껴요
여성들의 감정
내 기분은 내가 결정합니다!
？ 기분 하나: 과거와 미래를 도전으로 받아들여라
과거와 미래 그리고 불안
글쓰기라는 두려움
싫은 건 쓱 밀어내라
최악의 상황을 받아들여라
과거를 이야깃거리로 삼아라
스트레스를 도전으로 여겨라
？ 기분 둘: 나는 나대로 아름답다
외모가 당신을 불안하게 만드는 이유
할머니가 주신 깨달음
당신이 어떤 모습인지는 아무도 모른다
자기애를 버려라
거울을 들여다보지 마라
나는 나대로 아름답다
？ 기분 셋: 고갈된 자아를 회복하라
당신의 의지력은 유한하다
우아하게 거절하는 법
나만의 치유법을 개발하라
불필요한 선택지를 없애라
긍정적으로 사고하라
？ 기분 넷: 친구들은 당신을 미워하지 않는다
우리의 믿음은 현실이 된다
나만의 흐름을 찾아라
거절은 거부가 아니다
우리는 모두 괴짜들이다
친구를 만드는 데 걸리는 시간
친구들은 당신을 미워하지 않는다
？ 기분 다섯: 가족에게 솔직해져라
가족에 대한 기대감
가족들은 저마다 다른 역할을 수행한다
솔직하게 얘기하라
왜곡된 생각을 줄이는 방법
실수를 인정하고 사과해야 하는 이유
가족을 향한 진심어린 노력
？ 기분 여섯: 당신의 몸을 존중하라
당신이 몸을 존중해야 하는 이유
몸의 변화를 인식하고 받아들여라
당신이 잠 못 드는 이유
꿈꾸는 것을 일이라고 생각하라
아침형 인간 vs 저녁형 인간
일상에서 루틴 만들기
？ 기분 일곱: 예상치 못한 일에 감사하라
당신의 화가 폭발하는 이유
고난을 지혜 얻을 기회로 여겨라
감사의 순간을 가져라
다른 길이 열릴 거라고 생각하라
내리막은 오르막의 일부임을 잊지 마라
？ 역자후기: 혼자 고민하는 것이 힘들게 느껴진다면
나는 어떻게 최악의 기분을
최고의 삶으로 만들었는가
저자 로렌 마틴은 뉴욕의 한 마케팅 회사에 다니고 있었다. 곧 결혼할 남자친구 제이도 있었고 브루클린에 함께 살 아파트도 있었다. 다른 사람들의 눈에는 충분히 성공한 인생이었다. 적어도 실패한 인생은 아니었다. 그러나 한 가지 문제가 있었다. 그것은 그녀가 자신의 삶에 대해 결코 만족해본 적이 없다는 사실이었다. 로렌은 감정적으로 무척 예민한 사람이었고, 종종 남자친구에게 화풀이를 했다. 그녀의 기분을 달래줄 수 있는 것은 술뿐이었지만, 술은 그 기분을 만들어내는 근본적인 원인을 해결해주지 못했다.
그러던 어느 날, 로렌은 문제 해결의 실마리를 발견한다. 남자친구와 싸우고 홧김에 들어간 바에서 조앤이라는 여자를 우연히 만나게 된 것이다. 로렌은 그토록 완벽해 보이는 여성이 자신처럼 비참한 기분을 느낄 리가 없다고 생각했다. 하지만 그것은 완벽한 착각이었다. 조앤은 가만히 로렌의 이야기를 듣고는 자신도 같은 기분을 느낀다고 고백한다. 로렌이 자신의 기분을 낱낱이 파헤쳐 보리라 마음먹었던 것은 바로 그때였다.
이 책은 로렌이 책을 출간하기까지 5년 동안 어떤 기분을 느꼈고 그 기분의 이면에 어떤 숨겨진 감정 촉발 장치들이 있었는지를 기록한 일종의 자아성찰기이자 성장기다. 그러므로 원서의 부제 ‘나는 어떻게 최악의 기분을 최고의 삶으로 만들었는가’는 그녀의 집필 의도를 제법 잘 드러내는 제목이라고 할 수 있다.
나쁜 기분은
우연히 생겨나지 않는다
저자는 나쁜 기분이 우연히 생겨나지 않는다고 주장한다. 그녀는 먼저 우리가 느끼는 나쁜 기분들이 어디에서 오는지를 7가지 카테고리로 분류한 후, 각각의 상황이 불러오는 나쁜 기분들에 대해 최대한 깊숙이 파고들었다.
당신의 기분을 최악으로 만드는 첫 번째 원인은 과거와 미래다. 우리는 종종 과거의 실수와 다가오지 않은 미래를 걱정하곤 한다. 저자는 과거를 그저 재미있는 옛날이야기로 삼아 가볍게 넘겨버리고 미래에 다가올 스트레스와 고
