10주년 기념판 서문
프롤로그
- 무조건 행복하기
- 나의 행복 프로젝트
1월 【활력】 잡동사니부터 해치워라
신체리듬을 되찾아라
규칙적인 운동이 보약
잡동사니를 해치워라
할 일을 미루지 마라
억지로라도 활기차게
2월 【결혼】 사랑의 증거를 보여라
잔소리는 이제 그만
칭찬에 목숨 걸지 마라
올바르게 싸우자
떠넘기는 것은 최악
사랑의 증거를 보여라
3월 【일】 생산성이 올라가는 환경을 만들어라
블로그의 즐거움
실패를 기뻐하라
도움은 적극적으로 요청하라
시간 활용은 효율적으로
지금 이 순간을 살라
4월 【육아】 “안 돼!”라는 말은 하지 말자
아침은 노래로 시작하라
타인의 감정을 느껴라
집은 행복한 기억의 보물섬
이벤트는 여유롭게
5월 【여가】 최선을 다해 최고로 놀자
지금보다 더 즐거워질 수 있다
가끔 실없이 웃어라
가던 길을 벗어나보라
열정을 다해 수집하라
6월 【인간관계】 친구는 지금 당장 만나라
친구의 생일을 기억하라
최대한 관대해질 것
자주자주 얼굴 보기
뒷담화는 절대 금물
새로운 친구를 사귀어라
7월 【돈】 경험이 확장되는 일에만 돈을 써라
적당한 낭비를 즐겨라
필요하면 즉각 구입하라
지혜롭게 소비하라
욕망을 조절하라
8월 【영적인 삶】 영적 감성으로 영혼을 무장하라
재난 회고록을 읽어라
감사장을 기록하라
영적 선지자의 삶을 배워라
9월 【열정】 성취의 만족감을 즐겨라
글쓰기에 빠져보라
열정의 시간을 만들라
결과에는 연연치 마라
도전이야말로 행복 에너지다
10월 【마음챙김】 포스트잇 한 장으로 충분하다
선문답을 명상하라
삶의 원칙을 고찰하라
새롭게 마음을 자극하라
음식일지를 적어라
11월 【태도】 큰 소리로 웃어넘겨라
큰 소리로 웃어넘겨라
좋은 태도
뉴욕의 잘나가는 변호사는 왜 갑자기 직장을 그만뒀을까?
‘나를 행복하게 만드는 것’을 찾기 위해 고군분투한 1년간의 기록
전 세계 30개국 언어로 번역되어 200만 부 이상 판매된 스테디셀러 『무조건 행복할 것』(21세기북스 펴냄, 전행선 옮김의 10주년 기념 개정판이 출간됐다. 이 책은 미국의 대표적인 베스트셀러 작가이자 습관 및 행동 전문가로 활발하게 활동하고 있는 그레첸 루빈(Gretchen Rubin의 첫 책으로, 2009년 미국에서 출간되자마자 뉴욕타임스 26주 연속 베스트셀러, 아마존 베스트셀러에 오르며 행복에 이르는 구체적이고 체계적인 방법을 알려주는 책으로 독자들을 열광시킨 바 있다.
저자의 집필 동기는 책의 첫 부분부터 등장한다. 책을 쓰기 전까지만 해도 저자의 직업은 뉴욕 부유층 거주지에 살며 남들의 부러움을 사던 변호사였다. 정의를 위해 일하는 자신의 모습이 자랑스러우면서도 늘 일에 치여 정신없는 일상을 보내고 있던 어느 날, 우연히 길에서 한 여자를 목격한다. 한 손으로는 유모차를 밀고 다른 손으로는 휴대폰 문자를 확인하면서, 쏟아지는 비를 피하려고 아슬아슬하게 우산을 잡고 걸어가는 여자. “저게 바로 나야!” 무엇 하나 놓치지 않으려고 위태롭게 종종걸음치는 그 모습은 마치 자신 같았다. 내 삶은 이대로 괜찮은 건지, 나는 무엇을 위해 이렇게 살고 있는지를 처음 생각해보게 된 순간이었다. 그리고 자신 안에 행복에 대한 결핍과 갈증이 있음을 느꼈다.
“나는 죽기 직전이나 재난을 겪고 난 후에야 ‘그때는 정말 행복했어. 그 사실을 진작 깨달았어야 했는데’라고 후회하고 싶지 않았다.” - 프롤로그 중에서
저자는 두 가지를 깨달았다. 첫째 내가 행복해야 할 만큼 행복하지 않다는 것, 둘째 나를 바꾸려고 시도하지 않는 한 내 삶은 절대 바뀌지 않으리라는 것이었다. 바로 직장을 그만둔 저자는 철학책을 비롯한 인문 고전, 행복한 삶에 대한 교훈을 주는 문학 작품, 긍정 심리학에 관한 최신 연구, 심지어 종교 서적까지 산더
