들어가며 - 인생을 후회 없이 살고 싶은 독자들에게
1장 왜 일기를 써서 돌아보면 ‘자신이 해야 할 일’이 보일까
？왜 매일 일기를 써서 하루를 돌아볼까
？왜 ‘기록’이 중요할까
？나이에 상관없이 ‘돌아보기’로 달라질 수 있다
？‘1줄 일기’를 쓰면 자존감이 높아진다
？바쁘면 돌아보기도 하지 못해 자기 자신도, 지금도 잃어버린다
칼럼？메타인지력을 높이는 방법
2장 ‘1줄 일기’ 작성법
？‘1줄 일기’란 무엇인가 - ‘무엇을 했나What’를 계속 기록한다
？‘1줄 일기’ 쓰는 법
？세 가지 돌아보기로 깨달음을 키운다
？돌아보기로 ‘점’을 연결한다
？영화와 책도 돌아보기의 재료가 된다
3장 ‘1줄 일기’로 매일을 바꾼다 - 일, 배움, 생활습관
？습관이야말로 자신을 바꾸는 수단이다
？‘1줄 일기’로 일·생활·취미를 개선한다
？나만의 ‘프레임워크화’로 성장 속도를 높인다
？돌아보기로 할 수 있는 세 가지
4장 ‘돌아보기’로 자신을 알고, 미래의 자신을 만든다
？내가 50대에 해야 할 일을 찾을 수 있었던 이유
？‘1줄 일기’로 자신의 강점을 알아낸다
？과거와 현재와 미래를 연결한다
？자기 자신을 아는 것이 왜 중요할까?
5장 ‘돌아보기’로 더욱 성장하기 위해서
？SNS에 업로드한다
？대화를 한다
？1인 합숙을 한다
？일기 쓰기를 지속하는 비결
종장 미래를 만드는 것은 ‘지금의 자신’이다
- 일기에 쓴 것을 활용하는 방법
？사회와 내가 공생하기 위해서
- 자신을 관리하는 것은 자신뿐이다
맺으며
참고문헌
어디에든 하루에 딱 1줄, 그날 떠오른 일을 적고 돌아보는 습관을 들이면
일, 공부, 다이어트 등 모든 부분에서 나이에 상관없이 꾸준히 성장할 수 있다!
1일 1줄 일기는 그 이름대로 하루에 한 줄, 머릿속에 떠오른 일을 적는 일기다. 1일 1줄 일기는 꼭 일기장에 적어야 하는 건 아니다. 노트나 캘린더에 손으로 직접 적어도 되고, 스마트폰 애플리케이션에 적어도 되고 사진을 첨부해도 된다. 어디에든 그날 있었던 일이나 떠오른 일을 딱 1줄 적으면 된다. 이렇게 매일 1줄씩 적고 그것을 다시 읽으면서 하루를 돌아보는 습관을 들이면 나이가 많고 적음에 상관없이 남녀노소 누구나 빠른 속도로 성장할 수 있게 된다. 이 책을 쓴 저자 스스로가 실천하며 느낀 1일 1줄 일기의 효과는 다양하다. 일을 보다 잘할 수 있게 되는 것은 물론이고, 나도 잘 몰랐던 나 자신에 대해 알 수 있으며, 자신감과 자존감이 생기고, 내가 진정으로 하고 싶었던 것을 찾아 장래에 나아갈 방향을 정할 수 있게 된다. 이런 1줄 일기의 효과는 일에서뿐만 아니라 공부, 다이어트, 취미생활, 인간관계, 일상생활 등 인생의 모든 측면에서 누릴 수 있다.
현실에 만족하지 못하고 있다면, 조금 더 나은 인생을 살고 싶다면, 바로 지금이 기회다. 《1일 1줄 일기》에서 알려주는 1줄 일기를 쓰며 매일의 일상에 숨어 있는 성공의 힌트를 찾아보자. 매일 딱 1줄만 쓰는 일기가 당신이 미처 모르고 있었던 진정으로 하고 싶은 일을 찾아주고 인생을 성공으로 이끄는 빛나는 열쇠가 될 것이다.
