목차
추천사
불안과 우울을 달고 사는 이들을 위한
위로의 물 한 모금 8
들어가며
이 시대 왜 감성코칭이 필요한가? 11
감성액티브코칭 1단계 ● 발견하기
감정을 내려놓고 싶다면 마음에 주목하라
오?늘 내 마음은 kill me? heal me? 25
마음의 거울 작동시키기 29
나는 감정 트러블메이커 33
은밀하고 세밀하게 감정 들여다보기 36
내가 원하는 내가 되기 위해 43
마음의 평온을 핑계 삼아 꺼낸 가면 47
나는 왜 그랬을까? 51
K의 유머 방어기제 따라 하기 62
무엇이 나를 울고 웃게 하는가 68
나이에 맞는 욕구를 가졌는가 72
욕구는 행동을 이끈다 77
불안하다면 이유를 찾아라 82
감성액티브코칭 1.5단계 ● 더 발견하기
가족은 내게 무엇을 주는가
엄마, 내 실수를 이해해줘요 89
우리 가족의 소통 점수는 몇 점인가요? 94
지금 무엇에 중독되어 있는가 100
김 대리이자 아빠인 당신에게 105
착한 아이가 되려면 말이야 109
행복을 축적하는 가족 vs 캐내는 가족 114
내 맘 같지 않은 그 이름, 가족 117
나를 위해 살아본 적 없는 영웅을 위하여 120
이렇게 된 건 모두 가족 때문이야 127
내 힘으로는 어쩔 수 없는 일이야 130
지친 마음에 말 걸어주기 134
감성액티브코칭 2단계 ● 수용하기
위로가 필요한 이들을 위한 처방전
‘왕’도 피해갈 수 없는 마음의 상처 141
지난날의 아픈 기억, 이제 그만 안녕! 146
상처가 내 인생에 도움이 될 수도 있다 153
안 되는 것과 못하는 것 인정하기 159
내 마음 속 이야기를 들어줘 164
안 괜찮아도 돼. 울어도 돼 167
나를 공감하고 위로하는 건 바로 나 171
감성액티브코칭 3단계 ● 단련하기
무엇이 나를 더 행복하게 하는가
묻지 마 vs
출판사 서평
[책소개]
현대인의 고통의 주범을 꼽으라면 그중 하나가 자아성 약화로 인한 정체성 상실이다. 내가 나로 살지 못하는 데서 오는 스트레스와 자기 학대가 그것인데, 경쟁 속에서 끊임없이 자신을 타인과 비교하며 바꿀 수 없는 사실을 바꾸려 하고, 수용할 수 있는 일도 수용하지 않으면서 스스로가 감정의 문맹에 빠지게 되면서 고립된다. 그러면서 원인도 잘 알지 못하면서 불안과 우울을 달고 살아가는 게 우리의 일반적인 모습이다.
감성코칭은 이 시대에 가장 척박해진 정서를 녹이는 ‘감성’과 행복하기 위해 대상과 미래를 설계할 수 있게 ...
[책소개]
현대인의 고통의 주범을 꼽으라면 그중 하나가 자아성 약화로 인한 정체성 상실이다. 내가 나로 살지 못하는 데서 오는 스트레스와 자기 학대가 그것인데, 경쟁 속에서 끊임없이 자신을 타인과 비교하며 바꿀 수 없는 사실을 바꾸려 하고, 수용할 수 있는 일도 수용하지 않으면서 스스로가 감정의 문맹에 빠지게 되면서 고립된다. 그러면서 원인도 잘 알지 못하면서 불안과 우울을 달고 살아가는 게 우리의 일반적인 모습이다.
감성코칭은 이 시대에 가장 척박해진 정서를 녹이는 ‘감성’과 행복하기 위해 대상과 미래를 설계할 수 있게 만드는 ‘코칭’이 접목된 융합 학문이다. 우리가 좀 더 성숙한 자아를 가졌다면 상실된 자아를 합리적으로 치유할 수 있을 것이다. 이 책을 통하여 아픈 시대에 상처받은 내면과 상실된 자아를 위로하고 보듬는 기회가 되길 바란다.
[출판사 서평]
당신의 마음은 안녕하십니까?
불안과 우울을 달고 사는 이들을 위한
위로의 물 한 모금
누구나 마음속에는 스스로의 삶을 이끌어가는 신념이 있다. 그 신념은 의식이라는 테두리 안에서 활동하고 삶의 전반적인 색채와 스스로 결정짓게 하는 대처방식을 형성시킨다. 이것이 나의 생각, 감정, 행동과 짝을 지어 핵심적인 삶의 방식을 끌고 가는데, 그 길의 중심에 서 있는 녀석이 자아(自我이다.
현대인의 고통의 주범을 꼽으라면 그중 하나가 자아성(自我性 약화
