프롤로그 - 내 인생의 주인이 되는 기적의 시간
백미타 시작하기 전에
백미타 사용설명서
1미타 - 좋아하는 일 하기
2미타 - 공언효과
3미타 - 달리미들에게
4미타 - 오늘 하루의 주인은?
5미타 - 다시 일어서기
6미타 - 좌우명 정하기
7미타 - 머릿속 비우기
8미타 - 내가 가장 듣고 싶은 말은?
9미타 - 꿈꾸는 나의 모습 말하기
10미타 - 말하는대로 이루어진다
11미타 - 1단계. 숫자 명상
12미타 - 좋아하는 음악이 있나요?
13미타 - 할 일 정하기
14미타 - 필사하기
15미타 - 2단계. 가치 명상
16미타 - 소원이 있나요?
17미타 - 내 공간 정리하기
18미타 - 나 마인드맵 만들기
19미타 - 3단계. 감사명상
20미타 - 나만의 웃음버튼
배쌤 - 나를 바꾸다, 미라클 타임
21미타 - 내일을 기대하기
22미타 - 감정 달력
23미타 - 명상 꿀팁(1
24미타 - 무슨 요일을 가장 좋아해요?
25미타 - 함께 하기
26미타 - 컬러링하기
27미타 - 명상 꿀팁(2
28미타 - 두근두근 설레는 순간
29미타 - 아침에 입 헹구기
30미타 - 가족과 함께하는 미라클 타임
31미타 - 감정에 이름 붙이기
32미타 - 스트레스 해소 방법
33미타 - 일부러 일찍 자기
34미타 - 멍때리기
35미타 - 확신의 말 외치기
36미타 - 오늘 느끼고 싶은 감정
37미타 - 전자기기 보지 않기
38미타 - 인생 그래프
39미타 - 내 안의 작은 아이
40미타 - 환경, 이대로 괜찮나요?
현서쌤 - 아기 거북이에게 전하는 말
41미타 - 원인 찾기
42미타 - 롤모델 정하기
43미타 - 힐링 프로젝트
44미타 - 가장 아껴주고 싶은 곳
45미타 - 10분 동안 낮잠 자기
46미타 - 추억의 노래
47미타 - B와 D사이
48미타 - 좋은 친구란?
49미타 - 무작정 나가서 걷기
50미타 - 나에게 편지 쓰기
51미타 - 웃기
52미타 - 반이나,
