프롤로그
Part 1 아침마다 혁명가로 태어나라
1. 당신의 잃어버린 아침
2. 30분이 60분의 차이를 만든다
3. 선택의 지혜를 키워라
4. 칼같이 지키는 5시 기상습관
Part 2 아침 5분 차 한 잔의 성공수첩
5. 아침 30분이 만드는 기적
6. 세상과 활기차게 인사하라
7. 아침 운동은 거북이처럼
8. 정신을 고양시키는 아침 5분 명상
9. 아침은 황제처럼 저녁은 거지처럼
10. 아침 5분 차 한 잔의 기적
Part 3 창의적 시간 활용법
11. 24시간 이야기
12. 출근길 30분을 활용하라
13. 집중력을 높이는 방법
14. 메모하라
15. 익숙한 것을 새롭게 바라보라
16. 바쁠수록 돌아가라
Part 4 인생의 축소판 하루에 집중하라
17. 하루를 대하는 마음가짐
18. 내적 하루를 만들어라
19. 하루 15분 낮잠 효과
20. 원숭이도 나무에서 떨어지는 날이 있다
21. 토끼의 딜레마 104
22. 하루에 상대성 이론을 적용하라
23. 마감을 정하라
Part 5 꿈을 꾸는 자는 아름답다
24. 밥벌이만 하다 죽을 생각인가
25. 꿈은 버리는 게 아니라 키워가는 것
26. 쓰레기통을 비워라
27. 콤플렉스를 즐겨라
28. 좌절을 입에 담지 마라
29. 계획에 너무 얽매이지 마라
Part 6 독서가 선물하는 행복
30. 행복을 위해 반성하라
31. 나를 변화시키는 최고의 방법
32. 독서 강박증에서 벗어나라
33. 당신에게 맞는 효과적인 독서법
Part 7 현명한 직장생활 노하우
34. 밥벌이의 고단함을 인정하라
35. 현상 속에 숨은 원인과 결과에 주목하라
36. 항상 겸손한 마음으로 행하라
37. 최고의 적을 만들어라
38. NO라고 말할 수 있는, NO라는 말을 받아들일 수 있는 용기를 가져라
Part 8 퇴근, 새로운 하루를 계획하라
39. 퇴근 시간은 제2의 하
■ 나는 인생에 결정적인 기회가 세 번쯤 있다는 말을 신뢰하지 않는다. 오히려 기회가 너무 많지 않은가. 선택은 단지 크기의 문제는 아니다. 작은 선택도 잘만 활용하면 엄청난 결과를 가져다줄 수 있다. 그러나 너무 많아서 제대로 잡지 못하고, 미처 준비가 안 돼서 잡지 못하고, 몰라서 잡지 못하고, 욕심에 눈이 멀어서 잡지 못하는 것이라고 나는 생각한다. 그리고 또 하나, 제대로 선택하는 버릇이 들지 못했기 때문이다.
■ 산책에서 하루의 계획을 치밀하게 세우는 것도 물론 가능하다. 그러나 산책을 가장 잘 활용하는 방법은 ‘내려놓음’에 있다. 잠시라도 머릿속을 가득 채우고 있는 상념들을 내려놓고 머리를 비우는 일은 생각 외로 큰 여유를 가져다준다. 요즘 한창 붐을 일으키는 마라톤도 건강 효과에 못지않게 뛰는 동안 생각을 비울 수 있기 때문이다. 나를 잊음으로써 나를 찾을 수 있는 산책이 힘찬 활력을 불어넣는 것이다. 만물이 생동하는 아침, 몸에 활력을 불어넣기를 원한다면 거북이처럼 느릿느릿 천천히 운동하라.
■ 인류에게 일정량의 시간이 주어진다는 것은 매일 기적이 일어나고 있는 것과 다름없는 정말 놀라운 일이다. 또한 개인에게 주어진 시간은 그 누구도 훔칠 수 없다. 거지의 시간을 왕이라고 훔칠 수 없다. 시간이 많이 주어진 사람도, 시간이 적게 주어진 사람도 없다. 시간이야말로 가장 기본적이면서도 기초적인 민주주의의 대표적인 사례인 것이다. 이처럼 시간 앞에서는 모든 것이 평등하며, 평등한 기회가 주어진다. 부에 따른 특권 계급도, 지적 능력에 따른 특권 계급도 존재하지 않는다.
■ 하루 안에 또 다른 하루를 만들어라. 그것이 바로 ‘내적(內的 하루’이다. 내적 하루란 큰 상자 속에 들어 있는 작은 상자와 같은 원리다. 저녁 6시 퇴근부터 다음날 9시 출근 시각까지의 15시간을 또 다른 하루로 만드는 것으로, 15시간은 아침 9시부터 저녁 6시까지 오직 밥벌이를 위해 소비하는 시간들과 전혀 다른 성질의 시간이라는 것을 깨달아야 한다. 이 시간
