들어가며
PART1. 준비 단계 ？ 5가지 기본 원칙
충만한 인생을 위한 5가지 기본 원칙
원칙1. (문제해결보다 창조
원칙2. (자아수축보다 자아확장
원칙3. (자기기만보다 진정성
원칙4. (‘올바른 길’보다 호기심
원칙5. (피해의식보다 주인의식
PART2. 구체화 단계 ？ 의미 있는 삶을 설계하기
의미 있는 삶을 만드는 법: 자아확장 기준
준비1. 자기인식
준비2. 자기관찰
준비3. 직관
기둥1. 인생가치 세우기
기둥2. 인생의미 세우기
기둥3. 목표 세우기
기둥4. 전략 세우기
자아확장 지도 완성
PART3. 실행 단계 ？ 행동으로 실현하기
실천, 행동, 결과를 만드는 능력
실행1. 실험
실행2. 행동
실행3. 학습
실행4. 조정
실행5. 돈
PART4. 장애물 극복 단계 ？ 자유로워지기
장애물, 함정과 역경: 왜 행동하지 않는가
자아란 무엇인가
장애물1. 강박과 이상
장애물2. 밑바닥 신념 - ‘나에 대한 사실’
장애물3. 게으름, 미루는 습관 ？ 두려움
장애물4. 자책, 자기비하, 채찍질
장애물5. 피해의식
장애물6. 즉각적인 보상, 중독, 무기력
장애물7. 방법론에 대한 집착
장애물8. 허무주의, 회의주의, 공허함, 우울함
장애물9. 자신을 제한하는 고정관념
장애물10. 우리 사회의 가장 위험한 두 가지 고정관념
자유와 자아창조
감사의 말
