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프롤로그: 다른 사람의 위대함을 알아볼 수 있다면, 당신에게도 역시 그 위대함이 숨어 있다
PART 1 챔피언의 몰입: 자신과의 싸움에서 무조건 이기는 성공 원칙
CHAPTER 1 정신력이 모든 것을 결정한다
CHAPTER 2 승률을 높이는 멘탈 트레이닝 12
? 마음의 근육을 키워주는 22가지 이야기
PART 2 챔피언의 멘탈: 경기장 밖에서도 통하는 스포츠 멘탈
CHAPTER 3 정신의 근육을 단련하라
CHAPTER 4 이기는 사람의 멘탈은 무엇이 다를까
CHAPTER 5 당신을 정상으로 이끄는 심리 기술
? 위대한 선수는 어떻게 생각하고 행동하는가
PART 3 챔피언의 루틴: 압도적으로 승리하는 사람들의 습관
CHAPTER 6 더 강해지기 위해 놓치지 말아야 할 것들
CHAPTER 7 가장 뛰어난 자신이 되기에 늦은 때란 없다
마이클 펠프스, 마이클 조던, 리오넬 메시…
올림픽 금메달리스트에게 배우는 강철 멘탈의 비밀
“우수한 선수 100명의 체력에는 큰 차이가 없다.
결정적 순간에 놀라운 결과를 만드는 힘은 정신력이다.”
-노바크 조코비치 (테니스 세계 랭킹 1위
정상에 오른 스포츠 선수에 대해 이야기할 때 우리는 그들이 가진 타고난 재능에 대해 이야기한다. 수영 선수 마이클 펠프스의 양팔은 앨버트로스의 날개만큼 길고, 테니스 스타 로저 페더러가 공을 치는 타이밍이 기가 막히며, 우사인 볼트는 특별한 속근섬유를 가지고 태어났다고 말한다. 하지만 이렇게 타고난 재능도 강인한 정신이 없다면 아무것도 아니다. 정신은 불안감이나 압박감에 쉽게 흔들리며 현재 처한 상황에 따라 영향을 받기 때문이다. 그러므로 우리에게 필요한 건 어떤 변수에도 흔들리지 않는 정신력이다.
짐 아프레모 박사는 강인한 정신력을 배우고 싶다면 챔피언만큼 훌륭한 본보기는 없다고 말한다. 챔피언은 극도의 긴장감 속에서도 집중력을 잃지 않고, 최악의 여건에서도 눈앞의 훈련을 끝마치며, 끊임없는 자신과의 싸움에서 기어코 승리하는 사람들이다. 그러나 그들이라고 해서 처음부터 남다른 정신력을 가지고 태어나지는 않았다. 매일같이 몸을 훈련하듯 정신을 훈련하며 강해지고 단련되었을 뿐이다. 그 훈련 방법이 이 책의 주요 내용이다. 강철 멘탈로 믿을 수 없이 놀라운 일들을 해내는 선수들의 이야기와 독보적 운동선수들의 직설적인 충고를 만나보라. 동기부여가 필요한 순간에 가장 좋은 자극제가 될 것이다.
위대한 선수는 어떻게 느끼고, 생각하고, 행동하는가
경기장 밖에서도 통하는 스포츠 멘탈의 모든 것
집중력, 열정, 끈기, 자신감, 몰입, 지구력. 자신이 열광하는 스포츠 경기를 관람할 때, 혹은 올림픽 경기를 관람할 때 우리는 인간이 어느 정도로 치열해질 수 있는가를 목격하게 된다. 놀라운 신기록에 경탄하기도 하지만, 우리가 정말 스포츠에 몰입하게 될 때는 선수의 남다른 정신력이 극적인 장면을 만들어내는
