시작하며 _ 우리에게 남은 생이 3일뿐이라면? 4
습관 1_시간을 보내는 기분에 집중한다
감정에 휘둘려 시간을 낭비하지 않는다 23
겁쟁이 감정과 사이좋게 지내는 연습 31
바쁘다고 열심히 사는 것은 아니다 36
정보에 휘둘리지 않는다 41
물건에 휘둘리지 않는다 46
더 기분 좋은 쪽을 선택한다 51
습관 2_목적의식을 갖고 시간을 쓴다
늘 바쁜 사람들의 3가지 유형 59
목적이 분명하면 길을 잃지 않는다 64
시간에도 목적의식이 있다 69
‘이왕이면’이라는 마법의 단어 75
시간의 주인이 되어 목적에 맞게 쓴다 80
습관 3_나만의 철학으로 우선순위를 매긴다
자신에게 중요한 것이 무엇인지 안다는 것 89
철학이 없으면 시간을 컨트롤하지 못한다 95
다른 사람이 내 삶을 흔들게 두지 마라 100
인생의 나침반과 이정표는 마음속에 있다 107
습관 4_지금 하고 싶은 일을 미루지 않는다
내가 원하는 것을 나중으로 미루지 않는다 115
모든 것에 기한이 있다는 사실을 잊지 않는다 121
내일 할 일은 내일 한다는 말의 뜻 126
스케줄은 중요한 일정부터 짠다 131
습관 5_너무 깊은 생각은 행동으로 끊는다
불안이 발목을 잡고 있다면 139
시간 낭비에 대해 우리가 오해한 것들 144
매순간의 기분을 소중히 여기기 150
습관 6_나를 행복하게 만드는 관계에 집중한다
타인에게 행복을 주면 내 행복도 늘어난다 159
누구를 위해 시간을 사용할 것인가 164
어떤 일에 시간을 사용할 것인가 169
모든 관계는 시간으로 맺어진다 174
습관 7_지속가능한 삶을 위해 시간을 쌓는다
장기적인 관점으로 시간을 쌓아간다 183
열정과 장점에 포커싱해 시간을 쌓아간다 188
앞날을 명확히 내다보고 시간을 쌓아간다 193
자신을 믿는 시간을 쌓아간다 198
습관 8_일상의 호사스러움을 놓치지 않는다
매일 반복되는 시간을 소중히
“시간 낭비는 일을 적게 하는 게 아니라
중요하지 않은 일에 쓰는 것이다”
바빠야 열심히 사는 거라는 착각을 깨자
사람들은 바쁘다. 시간 낭비가 두렵기 때문이다. 자기계발을 한다며 분초 단위로 시간을 쪼개 쓰고 휴식, 여행, 자기계발, SNS까지 모두 빈틈없이 해내려 한다. 이 책에 따르면 우리가 늘 바쁘다면 그건 바쁘게 지내지 않는 것에 대한 초조함과 죄책감, 다가올 고독감과 공허함에 대한 두려움 때문일 가능성이 높다. 두려움을 회피하기 위해 중독적으로 바쁘게 지낼 뿐이라는 것이다. 그렇게 바쁜 것은 습관이 된다.
물론 우리에게 할 일은 언제나 많고, 많은 일을 해냈을 때 성취감과 쾌감도 클 것이다. 문제는 우선순위다. 여기 ‘중요한 일’과 ‘긴급한 일’이 있다고 해보자. 사람들은 대개 긴급한 일부터 처리하려 한다. 이를테면 휴가를 내고 여행을 하는 시간, 충분히 자는 시간, 소중한 사람과 대화하는 시간, 좋아하는 것을 배우는 시간 등은 기한이 정해져 있지 않기 때문에 기약도 없이 미룬다.
마치 여기저기 쓰고 남은 돈으로 저금을 하려면 좀처럼 돈이 모이지 않듯이, 급한 일부터 하면 시간은 결코 남지 않는다. 바로 이것이 언제나 바쁜 사람의 비결이다. 내게 중요한 일부터 확보하지 못하면 언제나 해야 할 일이 우리의 시간을 차지하기 때문이다.
“노예의 시간은 바쁘게 흐르고
주인의 시간은 여유롭게 흐른다”
최고의 자기계발 멘토가 들려주는 인생의 지혜
현대인들은 커리어와 성장을 위해 자신들을 채찍질해왔다. 하지만 일을 할 수 있는 시간도 인생도 모두 끝이 있다. 주어진 시간이 무한하지 않다는 걸 실감할 때쯤이면 “이렇게 계속 살 수 있을까?”라는 고민에 부딪히게 된다. 그동안 커리어와 성장 전략을 제시해왔던 저자가 시간에 대해서 이야기하는 이유다.
이 책을 쓴 아리카와 마유미는 시간이 지날수록 자기 분야에서 빛나는 이들의 핵심 노하우를 담은 베스트셀러 『서른에서 멈추는 여자, 서른부터 성장하는 여자』로 한국과 일본, 대만에서 일하
