프롤로그_세계 곳곳으로 런트립을 떠나볼래?
PART1 어떻게 달리기로 인생이 바뀔 수 있을까?
42.195km, 인생의 첫 풀코스 완주
나는 자존감을 수집하기로 결심했다
힘들 때마다 100m 멀리 뛰기
“하고 싶은 건 많은데 꿈이 없는 걸.”
달리기를 하며 집집마다 벨을 눌렀다
Tip-내가 달릴 수 있을까?
PART2 어떻게 강철 체력을 만들 수 있을까?
엄마, 이제 나는 웬만한 남자보다 체력이 좋아!
“백화점 기둥에 걸린 이 사진, 정은 씨 맞죠?”
Tip-달리기로 피부와 몸매를 가꾼다고?
똑똑한 두뇌는 달리기로 완성된다
달리기로 누릴 수 있는 10가지 완벽한 자유
약골의 저질 체력 극복기
진정한 ‘아이언 레이디’로 거듭나는 길
더 달리고 싶다고?
Tip-달리지 못하는 흔한 변명 10가지
PART3 어떻게 내 삶을 원하는 대로 디자인할 수 있을까?
13시간 36분, 57.7km, 3,450m
Tip-매너가 러너를 만든다!
오늘 당신의 마음 날씨는 어떤가요?
품격 있는 패자가 되는 연습
내가 러닝전도사가 된 진짜 이유
런트립, 낯선 도시를 여행하는 완벽한 방법
어느 날, ‘런태기’가 왔다
Tip-여름과 겨울에 멋있게 달리는 법
PART4 어떻게 해야 더 빠르게, 잘 달릴 수 있을까?
풀코스 마라토너가 되는 기적의 100일 프로그램
기록을 2분 단축시키는 ‘팔치기’의 마술
언제, 누구와 어떻게 달려야 좋을까?
사계절 달리기 좋은 길 BEST 7
3대 메이저 마라톤을 모두 달려보니
Tip-내게 맞는 마라톤대회를 골라보자!
Tip-대회 전날 밤, 무엇을 해야 할까?
“힘껏 달리고 나면 그날을 버틸 힘이 생겼다.
이것이 내가 달리기를 시작한 진짜 이유다.”
러닝 영상 100만 뷰 돌파! 국내 최고의 ‘런스타(Run Star’ 안정은
“직장도, 미래도 없던 나는 달리기를 통해 새로운 꿈을 찾았다.”
‘러닝계의 연예인’이라고 불리는 핫한 러너 안정은. 운동선수나 전공자도 아닌 그녀가 뉴발란스, 아식스 등 스포츠브랜드와 지프, 폭스바겐 등 자동차업계, 금융, 화장품브랜드 등 세계적 기업의 메인모델로 활동 중이다. ≪나는 오늘 모리셔스의 바닷가를 달린다≫는 평범한 20대 백수였던 저자가 하루 30분 달리기로 인생을 바꾼 기적 같은 이야기를 담고 있다. 삶의 무게에 짓눌려 있거나 의기소침해진 마음에 변화가 필요하다면, 삶의 장애물을 통과한 그녀의 레이스에 귀 기울이자!
평범한 20대 백수가 하루 30분 달리기로 인생을 바꾸었다고?
700만 러너가 ‘런스타(Run Star’라고 부르는 핫한 러너 안정은. 그녀가 달리는 곳, 입고 먹는 것들이 연일 화제다. 그녀의 러닝 영상은 인스타와 유튜브에서 100만 뷰를 돌파한다. 소셜미디어 셀럽으로 유명해지자, 뉴발란스, 아식스 등 스포츠브랜드와 지프, 폭스바겐 등 자동차업계, 금융, 식음료, 화장품브랜드 등 세계적 기업의 메인모델로 활동하게 됐다. 여행, 러닝매거진에 칼럼을 기고하고, 각종 마라톤대회의 홍보모델로 서고, 러닝 및 뷰티 강연에서 섭외 1순위로 꼽힌다.
그녀는 몇 년 전만 해도 매일 아침 눈을 뜨면 “오늘 뭘 하지?”를 고민하던 평범한 20대 백수였다. 프로그램 개발자, 승무원, 마케터라는 직업을 가져봤지만 1년을 못 채우고 퇴사했다. 7번 이직하는 사이 세상은 그녀를 “직장도, 미래도 없는 인생 낙오자”라고 불렀다. 하루하루가 고통스러워 달리기 시작했다. 힘들 때마다 달렸고, 그렇게 얻은 완주 메달이 100개가 넘는다. 메달이 쌓일 때마다 자존감이 높아지고,
