contents
들어가는 글 4
Part. 1
가면 벗어던지기
타인의 시선 15
보여지는 삶 23
잃어버린 나 31
무엇을 위해 살아가는가 39
무지의 발견 48
요가를 만나다 55
시작할 수 있는 용기 64
Part. 2
진짜 나를 찾아서
피곤하고 지친 일상 74
내 마음 알아가기 82
어떤 삶을 원하는가 89
나는 어떤 존재인가 98
나의 호감도 높이기 105
약점 극복하기 113
드림 리스트 작성하기 121
Part. 3
마음코칭이란 무엇인가
마음 꽃밭 가꾸기 131
명상으로 가는 길 138
마음코칭의 즐거움 148
나에게 미션을 주어라 155
기특하고 고맙고 사랑한다 163
나에게 말 걸기 171
Part. 4
마음코칭, 이렇게 시작하라
마음에 관한 이해 182
왜 마음이 중요한가 191
관심과 사랑 198
마음의 힘 206
마음을 잘 쓰면 복이 들어온다 214
보석을 찾아라 223
나를 품어주었다 231
Part. 5
마음코칭 심화
가슴 뛰는 삶을 위하여 240
내 자신을 사랑하는 마음 247
행복과 불행 사이 255
마음, 그 무한한 에너지 263
시간은 흘러도 사랑은 남는다 271
비우고 채우고 나누기 278
평안한 삶 286
마치는 글 295
출간후기 300
나 스스로를 사랑하는 법을 배워보자. 어떤 것들이 있을까?
거울 보고 웃기, 차 마시기, 요가, 산책, 명상... 방법은 무수하다.
마음을 탐구하는 일은 우리 인생에서 매우 중요한 만큼 그 과정과 방법 또한 다양하다. 그녀가 제시하는 방법은 그다지 어렵지 않다. 좀 더 나에게 가까이 다가가고, 내 안의 어린아이를 향해 손을 뻗는 것을 차근차근 진행해 나가면 된다.
드림 리스트를 작성해라.
마음의 힘을 믿어라.
롤 모델을 모방하라.
운동은 필수다.
받고 싶은 만큼 주어라.
관심분야의 책을 읽어라.
소명을 찾아라.
감사 일기를 써라...
저자가 풀어놓는 다양한 ‘마음속 아이 돌보기’ 방법들을 따라가다 보면 어느새 당신도 진정으로 평안한 나를 찾아갈 수 있을 것이다.
저자는 일상 속에서 체험한 작고 소중한 깨달음과 평범한 이야기들과 함께 버무려진 ‘내 마음을 알아가고 보듬는 방법’을 따뜻하게 풀어낸다. 그 내용이 궁금하다면 망설이지 말고 이 책을 집어 들어보라. 분명 산책길에 맞는 선선한 바람과 꽃향기처럼 삶에 작은 깨달음과 여운을 남기게 될 것이다.
