목차
1.마음속 깊이 새겨진 말
2.충만한 에너지로 가득하게
3.공과 색
4.밤하늘을 유유히 떠다니며
5.억울함이 지나가도록
6.고유한 존재
7.연꽃 속에 반짝이는
8.앉아서 하는 명상
9.자연의 풍요로움에 감사하며
10.순수한 삶 속으로
11.실패에서 새로운 싹이 자라고
12.모든 것에 감사
13.천천히 원을 그리며 걷기
14.일상에서 느끼는 선명함
15.‘No’라고 말하는 법
16.꿈속에서 답을 찾기
17.스리얀트라 Sri Yantra
18.흐르는 대로
19.온전한 숨
20.나비 효과처럼
21.어두운 마음에서 벗어나려면
22.소중했던 순간을 떠올리며
23.깊이 있는 경청
24.향에 잠기다
25.두려움을 새처럼 날려 보내고
26.내 별을 따라가며
27.물결처럼 사라지는 감정
28.촛불과 프라나 Prana
29.답을 찾을 수 없는 질문
30.수호천사
31.자연 풍경에 나를 맡기기
32.역동적인 고요
33.새들의 노래
34.메타바바나 Meta Bhavana
35.빛을 담다
36.완벽한 고요
37.하기 싫은 일
38.만다라 Mandala
39.사랑 받을 자격
40.만트라, 신성한 소리
41.힘든 기억, 거품에 실어 떠나보내고
42.나뭇잎 속으로 들어간 명상
43.해피 메모리 Happy Memories
44.파도는 강하다
45.집중, 다시 돌아오기
46.음 소거
47.알아차림
48.꽃은 완전하다
49.평화를 느끼는 시간
50.내 영혼을 밝히는 빛
출판사 서평
《오늘의 마인드풀니스》 왜 필요할까?
마인드풀니스(Mindfulness는 깊고 차분한 마음 상태를 갖도록 하는 명상의 한 줄기다. 마인드풀니스를 통해서 우리는 내적인 평온함을 느낄 수 있고 균형 잡힌 삶을 살 수 있다. 처음 명상을 접하는 사람들의 경우 명상을 어렵게 느끼거나 부정적으로 생각할 수도 있다. 그러나 《오늘의 마인드풀니스》는 누구나 일상에서 쉽게 적용할 수 있도록 단순하게 구성된 명상법으로 많은 사람들이 즐겁게 마인드풀(Mindful한 마음 상태에 이르도록 돕는다.
마인드풀니스(Mindfulness, 원어를...
《오늘의 마인드풀니스》 왜 필요할까?
마인드풀니스(Mindfulness는 깊고 차분한 마음 상태를 갖도록 하는 명상의 한 줄기다. 마인드풀니스를 통해서 우리는 내적인 평온함을 느낄 수 있고 균형 잡힌 삶을 살 수 있다. 처음 명상을 접하는 사람들의 경우 명상을 어렵게 느끼거나 부정적으로 생각할 수도 있다. 그러나 《오늘의 마인드풀니스》는 누구나 일상에서 쉽게 적용할 수 있도록 단순하게 구성된 명상법으로 많은 사람들이 즐겁게 마인드풀(Mindful한 마음 상태에 이르도록 돕는다.
마인드풀니스(Mindfulness, 원어를 그대로 사용한 까닭
마인드풀니스(Mindfulness는 ‘바로 이 순간’을 자각하고 온 마음을 다해 집중하고 있는 마음 상태를 말한다. 깨어 있는 상태에서 경험, 생각, 감정을 ‘있는 그대로’ 인식하여 평온한 마음을 유지하고, 진정한 ‘나’를 찾도록 돕는다.
동양의 명상 전통에 뿌리를 둔 마인드풀니스는 서양에서 누구나 쉽게 명상을 접하고 이를 통해 깊은 깨달음을 얻도록 재해석되어 하나의 문화로 인정받고 있다. 실제 서양 문화권의 의료 기관 및 구글과 같은 대기업과 정부, 군대, 스포츠팀 등에서도 사용되고 있다.
《오늘의 마인드풀니스》 누구나, 언제나, 어디서나
《오늘의 마인드풀니스》는 일상에서 쉽고 즐겁게 마인드풀니스를 접하도록 하기 위해서 만들어졌다. 어려운 책이나 강연, 설법을 통한 종교
