프롤로그
1장 왜 2가지가 하나의 습관인가?
01: 하나도 힘든데 2가지가 필요한 이유
02: 운동과 독서습관의 조화가 중요한 이유
03: 2가지 습관이 필요한 사람들
04: 습관은 인생에 있어 중요한 부분이다
05: 평범한 하루에서 가치 있는 하루가 된다
06: 원씽(one thing으로 습관화하라
07: 베스트셀러 작가도 실천하는 2가지 습관
2가지 습관의 중요성
2장 왜 유명인사는 성공의 비결을 독서라고 말할까?
01: 빌 게이츠가 생각주간을 갖는 이유
02: 소프트뱅크 손정의 회장이 병상에서 한 일
03: 일론 머스크 회장이 우주선을 쏘아 올린 비결
04: 이병철 회장이 살아생전 극찬한 책
05: 워런 버핏, 그가 투자의 귀재가 될 수 있었던 이유
06: 성공의 시작이 되는 생각습관
07: 성공한 부자들의 공통점
08: 하루 30분, 독서습관
유명인사의 성공 비결 - 독서
3장 유명인사가 운동을 강조하는 이유
01: 이건희 회장이 외로움을 달랠 수 있었던 비결
02: 정주영 회장이 행복의 조건으로 강조한 것
03: 해외 명문대학교에서 운동을 강조하는 이유
04: AI 시대, 우주인이 지구 밖에서 운동하는 이유
05: 0교시 체육수업과 성적
06: 신이 내린 하루 30분의 기적
07: 영양까지 운동이다
08: 하루 30분, 운동습관
유명인사의 성공 비결 - 운동
4장 운동 & 독서 2가지 습관 만드는 방법
01: 지피지기면 백전불태
02: 습관의 기본은 24시간부터 관리하라
03: 나에게 맞는 습관부터 찾자
04: 목적은 훌륭한 습관을 만든다
05: 계획을 적고, 에너지를 아껴라
06: 종이에 적음과 동시에 실천하라
07: 우선순위로 하루 습관부터 만들자
08: 333 법칙 & 습관 만드는 방법
운동과 독서, 2가지 습관을 만드는 방법
5장 습관을 통해 지금의 인생을 만났다
01: 일상의 위기는 성장의 원동력이 되었다
02: 하루 1장 환경습관이 인생 전체를 바꾼
프롤로그
독서로 우주선을 쏘아올리고, 우주인은 지구 밖에서 운동을 하는 이유
일론 머스크는 독학으로 우주분야를 개척했고, 한국인 최초 우주인 이소연씨는 지구 밖에서 런닝머신을 탔다. 이들은 어떤 이유로 이러한 행동을 한 것일까? 세상에는 우리를 성공적으로 이끄는 요소가 많다. 그것은 무엇일까? 돈? 인맥? 명예? 이 중 대표적으로 한 가지를 꼽자면 습관이라 말하고 싶다. 습관은 우리 눈에 보이지 않지만, 하나의 시스템과 같다.
사과농장에서는 과수원이라는 시스템 속에서 사과라는 성과물을 만든다
포도농장에서는 과수원이라는 시스템 속에서 포도라는 성과물을 만든다
이러한 원리는 습관에서도 마찬가지라 생각 한다 습관이라는 시스템 속에서, 좋은 습관은 성공이라는 성과를 만들 확률이 높지만, 나쁜 습관은 우리도 모르는 사이 반대의 성과를 만들 수 있다. 성공한 사람들을 살펴보면, 비슷한 시스템과 환경을 만들어 놓은 경우가 많다. 예를 들면, 부지런한 습관, 메모하는 습관, 감사하는 습관, 긍정적인 습관, 기도하는 습관 등과 같은 것들이다. 특히, 경제, 정치, 교육 등 많은 분야에서 공통적인 습관을 발견했다. 무엇일까?
그것은 독서와 운동하는 습관이다. 성공한 사람들에게는 이 두 가지 습관이 있었다. 전직 대통령부터, 이름만 대면 알만한 기업가, 정치인 등 많은 사람들이 독서와 운동을 하고 있었다. 이러한 사실을 깨닫고, 한 가지 중요한 사실을 발견했다. 독서와 운동은 분리된 것이 아닌 조화가 필요한 것임을. 독서와 운동은 정신과 육체처럼 하나라는 사실을 말이다. 또한, 독서와 운동은 우리의 뇌를 성장시킨다는 연구결과도 있다.
독서로 지식과 지혜를 배울 수 있다면, 운동은 건강과 자신감을 가질 수 있다고 생각한다. 또한 책을 통해 삶의 방향과 희망을 찾을 수 있었고, 운동을 통해 위기 속 기회를 찾아 앞으로 나아가는 용기를 가질 수 있었다. 독서와 운동, 운동과 독서. 이 두 가지 습관은 모든 사람에게 필요하고 유익한 최고의 습관이라 생각
