저자의 말 009
들어가며 010
섹션 1. 내 연애는 왜 자꾸 실패할까
챕터 1 왜 예전보다 연애하기 힘들어졌을까 021
챕터 2 자기 연애 성향 테스트 028
챕터 3 낭만 성향의 연애: 문제점과 해결책 033
챕터 4 극대 성향의 연애: 문제점과 해결책 048
챕터 5 주저 성향의 연애: 문제점과 해결책 062
챕터 6 자기 애착 유형 테스트: 불안, 안정, 회피 082
챕터 7 상대방의 돈, 외모, 성격, 취미보다 중요한 것 095
섹션 2. 데이팅앱 알고리즘을 알면 성공이 보인다
챕터 8 데이팅앱의 추천 방식과 효과적인 프로필 작성 133
챕터 9 데이팅앱 바깥의 자연스러운 만남 165
챕터 10 성공적인 데이트를 위한 10가지 제안 183
챕터 11 첫눈에 반하지 말자 209
챕터 12 괜찮은 상대를 골라내는 데이팅 기본값 설정 217
섹션 3. 헤어지거나 계속 가기 위한 노하우
챕터 13 관계 규정, 동거, 기타 중요 의사 결정 지점 241
챕터 14 연애가 불만스러울 때: 이별 자가 진단 255
챕터 15 연애를 끝내고 싶을 때: 이별 컨설팅 8단계 281
챕터 16 이별 후 회복을 위한 프레임 재설정 302
챕터 17 이 사람과 결혼해도 될까 고민될 때 315
챕터 18 오래 지속되는 관계를 만드는 법 328
감사의 말 339
[부록]
중요 대화 계획서 346
관계 계약서: 자기 성찰 워크시트 348
관계 계약서 355
□ 사랑은 선택하는 것이다
“사랑을 만나고 관계를 지속하는 것은 우리 모두가 가르치고 배울 수 있는 기술임을 알려준다. 책을 펼치는 순간, 과거에 잘 안 되었다고 앞으로도 그럴 거라고 미리 실망할 필요 없다는 사실을 알게 될 것이다.” ― 알랭 드 보통
사랑은 우리가 취한 일련의 선택에서 비롯된 결과이다. 더 나은 선택을 하면 더 나은 결과가 따라온다. 하버드 행동 과학자 겸 데이트앱 개발자인 저자는, 행동 과학 기반의 3단계 코칭을 통해 당신이 더 나은 상대방을 만나 오래 지속되는 연애를 하도록 돕는다.
책은 3단계 코칭을 혼자서도 따라해 볼 수 있도록 구성되었다.
[ 섹션 1. 내 연애는 왜 자꾸 실패할까 ]에서는 자신의 연애 성향과 애착 유형을 파악해 본다. 또한 왜 그동안 같은 실수를 반복하고, 비합리적인 결정을 내렸는지 알 수 있다.
[ 섹션 2. 데이팅앱 알고리즘을 알면 성공이 보인다 ]에서는 데이팅앱 사용자의 유형, 성향, 스와이프 기준을 알기 쉽게 분석하고, 앱을 활용해서 또는 앱 이외의 방식을 통해 데이트 상대를 구하는 법을 알려준다. 단지 기본값을 바꾸는 것만으로도 얼마나 커다란 변화가 생기는지 놀랄 것이다.
[ 섹션 3. 헤어지거나 계속 가기 위한 노하우 ]에서는 더 나은 상대를 만나기 위해, 먼저 현재의 연애 관계를 진단하는 법을 알려 준다. 지금 만나는 상대와 헤어져야 할까 고민된다면 섹션 3부터 읽어 보자.
[ 부록 ]에는 저자가 실제 수많은 고객들을 대상으로 활용하고 있는 ‘중요 대화 계획서’ ‘관계 계약서’를 수록했다. 동거나 결혼을 고민하는 단계라면 무엇보다 소중한 점검 기회가 될 것이다.
□ 내 연애는 내가 컨트롤한다
연애를 컨트롤하려면 스스로를 잘 알아야 한다. 내가 무엇에 의욕을 느끼는지, 무엇에 헷갈리는지, 무엇에 꺾이는지 알아야 한다는 뜻이다. 바로 이 지점에 행동 과학이, 그리고 이 책이 개입한다. 책에 소개된 수십 가지의 행동 과학 실험들이 당신의 연애를 올바른 방향으로
