프롤로그
1장: 긍정적인 생각이 나를 바꾸다
01. 행복해지는 법도 배워야 한다
02. 당신의 인생을 바꾸는 믿음의 마법
03. 피해자 코스프레를 하지 마라
04. 자신의 가치를 제대로 알라
05. 생각의 습관은 바꿀 수 있다
06. 부정에서 벗어나면 삶이 즐거워진다
07. 긍정의 힘을 키우세요
2장: 감사는 기적을 낳는다
01. 평소 말버릇에 나의 미래가 달려있다
02. 눈뜨는 순간부터 감사하라
03. 지금 그 자리에서 감사하라
04. 내 자식을 키운 힘의 8할은 감사였다
05. 감사를 입버릇처럼 하는 엄마
06. 그럼에도 감사합니다
07. 행복해지고 싶으세요?
08. 감사 법칙의 비밀
3장: 지금 당장 행복해지는 7가지 긍정확언
01. 말하는 대로 이루어진다
02. 내 삶은 매일 더 나아지고 있어
03. 오늘은 정말로 좋은 날이 될 거야
04. 나는 돈을 자석처럼 끌어당긴다
05. 내 인생이 잘 풀리고 있어
06. 모든 일은 신의 뜻대로 착착 진행된다
07. 오늘은 내 생애 최고의 날이다
4장: 긍정의 습관을 만드는 방법 7가지
01. 자신만의 시간을 가져라
02. 수시로 긍정적인 미소를 연습하라
03. 성취감을 맛볼 수 있는 자신 있는 일을 하라
04. 마음의 평정심을 유지하라
05. 자기 자신을 믿어라
06. 스스로의 실수에 관대하라
07. 먼저 칭찬하라
5장: 긍정은 회복탄력성을 높인다
01. 실수를 두려워하지 마라
02. 자신의 감정을 알아차리고 인정하라
03. 시련에 좌절하지 말라
04. 성공한 미래를 상상하라
05. 마음근육 키우는 훈련을 하라
06. 감사 습관으로 뇌의 긍정성을 높여라
07. 긍정적으로 말하고 행동하라
에필로그
부록 : 삶에 도움 받은 책들
긍정적인 생각과 말과 행동을
당신의 습관으로 만들어라!
긍정의 힘이 당신의 인생을 바꿀 것이다!
저자는 지난 10여 년 동안 끊임없이 행복해지는 방법을 찾아 헤맸다. 그러면서 하나둘씩 배워나갔다. 당신은 어떤가? 지금 행복한가? 만약 행복하지 않다면 왜 그렇다고 생각하는가?
우리의 생각, 말, 행동은 대부분 습관에 의해 나온다. 평소 생각하던 대로, 말하던 대로, 행동하던 대로 하면서 살아간다. 이렇게 무의식에 기대어 살아갈수록 의식적으로 바라는 것을 이루기는 쉽지 않다.
그래서 바뀌고 싶다면 우선 습관부터 바꾸어야 한다. 일찍 일어나기, 시간 관리하기, 운동하기 등의 겉으로 보이는 습관도 중요하지만 그보다 먼저 바뀌어야 하는 것이 바로 내면의 습관이다. ‘못해, 귀찮아, 어쩔 수 없지, 이만하면 됐어.’가 습관이 된 내면으로는 아무것도 바꿀 수 없다. ‘할 수 있어, 해내고 싶어, 더 할 수 있어.’라는 긍정적인 내면 습관이 전제되어야 인생을 바꿀 수 있다.
긍정적인 암시를 활용하는 것이 최고의 방법이다. 상상을 통한 자기암시는 인생을 살아가는 데 매우 성능 좋은 무기다. 자기 자신을 긍정적으로 바라보면 자신감을 가지게 된다. 따라서 자신의 능력을 최대치까지 끌어냄으로써 원하는 삶에 더 빠르게 다가갈 수 있다.
지금 당장 긍정적인 말과 행동을 실천으로 옮겨라. 가능할지, 인생이 바뀔지는 다음 문제다. 원하는 것을 가질 것이라고 자신 있게 말하라. 될 것이라고 믿어라. 이미 가진 것들에 감사하라. 뇌의 시스템을 바꿔라. 지금 시작하면 당신의 꿈이 이뤄지는 시간도 빨리 다가올 것이다.
