프롤로그 _ 우리 삶에서 ‘관계’란 무엇일까? 006
PART 1 관계와 자아, 건강하게 서로 마주 보기 위해
건강한 자존감이 모든 것의 출발이다 012
＿ 희생을 배려라고 착각할 때 생기는 일 020
관계의 거리, ‘느슨한 관계’의 진짜 의미 022
＿ 건강한 관계에 꼭 필요한 덕목들 030
너무 가까워도 문제, 관계 중독 031
＿ 관계 중독 체크리스트 038
과거의 상처 때문에 다가서지 못하는 사람에게 040
＿ 상처에서 멀어지는 법 047
반복적으로 관계에서 문제가 생긴다면 048
＿ 좋은 대화를 위한 심리적 수위의 중요성 056
PART 2 비난과 질투, 미워하는 마음을 없애기 위해
비난이 할 수 있는 일이라곤, 아무것도 없다 060
＿ 관계를 개선하는 3가지 행동력 067
그럼, 내가 비난을 들었다면 어떻게 해야지? 068
＿ 관계의 습관을 바꾸는 ‘174 프로젝트’ 074
잘못은 ‘스스로’ 깨닫게 해야 한다 075
＿ 상대방을 내편으로 만들 수 있을까? 082
소위 ‘능력자’가 많은 이를 적으로 만드는 이유 084
＿ 혹시 나도 우월 컴플렉스? 091
상대를 ‘소중한 사람’으로 대할 때 생기는 변화 092
＿ 미안하다는 말은 빠를수록 좋다 099
PART 3 성장과 배려, 서로에게 의미 있는 꽃이 되기 위해
유연하고 세련된 거절의 방법 104
＿ 의사소통의 기술, 이렇게 향상해보자 111
손해와 공평함에 대한 서로 다른 생각 113
＿ 가족, 부부도 모두 ‘인간관계’이다. 119
배려가 ‘마음’만으로 된다고? 120
＿ 지나친 배려는 자신을 피곤하게 만든다 126
관계를 위한 최고의 묘약, 동기부여 127
＿ 배우자도 동기부여가 필요한 사람 133
어쩔 수 없이 마주해야 하는 불편한 관계라면? 134
＿ 늘 타인에게 좋은 모습만 보이고 싶은 사람 139
에필로그 _ 관계의 꽃을 피우는 긍정적인 사람 141
우리 삶에서 건강하고 올바른 관계란 무엇일까?
우리는 그것을 이뤄내기 위해 무엇을 해야 하는가?
하버드대 연구팀이 268명의 우수한 하버드대 학생들을 선발해 그들의 인생을 무려 72년간이나 추적 조사했다. 그중 누가 봐도 성공한 삶을 살았던 사람도 있었지만, 이혼과 알코올 중독으로 60대 초반에 세상을 떠난 사람도 있었다.
72년간의 방대한 조사가 끝난 뒤, 이 연구를 주도한 하버드 의대 정신과 조지 베일런트(George Vaillant 교수는 이렇게 결론 내렸다.
“삶에서 가장 중요한 것은 인간관계이며, 행복은 결국 사랑이다.”
이는 우리의 삶을 관통하는 진리이며, 영원히 변치 않는 세상의 법칙이기도 하다.
강은미 작가의 <관계의 승리자들>은 ‘내 인생의 행복과 사랑’을 위해 다음의 3가지를 관계에서 제일 중요하다고 말한다.
？ 모든 관계의 출발점은 바로 건강한 자기 자신이다!
？ 비난과 질투에서 벗어나야 진정한 관계가 맺어진다!
？ 인간관계를 위한 성장은 나의 행복을 위한 성장이다!
이러한 3가지를 잘 이뤄내기 위해서는 결국 ‘내 마음을 어떻게 쓸 것인가?’와 ‘상대의 마음을 어떻게 받아들일 것인가?’의 문제를 해결해야 한다. 물론 여러 가지 말하기의 기법, 상대방을 대하는 요령들도 무척 중요하지만, 그에 앞서 마음의 태도와 자세를 어떻게 갖느냐가 나머지의 많은 요인을 좌우하게 된다.
만약 이 두 가지 문제만 잘 해결한다면 관계에 대한 문제가 상당수 풀릴 수 있을 것이며, 이 책은 바로 이런 두 가지에 대한 전반적인 설명이라고 할 수 있다.
나의 관계를 바꾸면, 내 인생이 달라진다!
강은미 작가의 <관계의 승리자들>이 당신의 삶을 행복으로 이끌어 주는 중요한 역할을 해줄 수 있을 것이다.
