프롤로그
절대 끝나지 않는 불행, 독성관계
1장 존재를 무너뜨리는 독성관계
독성관계의 주도자, 협력자, 희생자
어느 날, 독성관계가 시작되었다
엘리트였지만 그는 독성관계의 완전한 희생자가 되었다
한번 생긴 독성관계는 점점 파괴적이고 강해진다
외부로만 향하는 주도자의 정신, 내부로만 향하는 희생자의 정신
독성관계를 정당화하는 공범, 협력자들
2장 그들은 결코 그냥 물러서지 않는다
독성관계에서 벗어나는 세 단계
무엇이 희생자를 독성관계에 묶어놓는가
당신 잘못이 아니다, 자기의심 극복하기
독성관계에서 벗어나려 할 때 그들이 하는 짓
거짓 죄책감과 부풀려진 위기감, 아노미 벗어나기
고통이 끝나고서야 찾아오는 진정한 슬픔들
벗어난 뒤 시작된 변화
3장 나는 지금 독성관계에 빠져 있는가?
내 독성관계 측정하기
주도자 요인
희생자 요인
협력자 요인
고립성 및 지속성 요인
폭력성 요인
총점 기입하기
4장 고부 간, 연인 간, 직장에서의 독성관계
실전 솔루션
며느리 P씨의 독성관계
여대생 L씨의 독성관계
회사원 M대리의 독성관계
5장 자격 없는 자들을 당신 마음에 허용하지 말 것
당신은 그들이 말하는 그런 존재가 아니다
분노, 그들은 결코 사과하지 않는다
미련, 하지만 당신은 그들을 바꿀 수 없다
고립감, 희생자를 짓밟는 편견과 오만한 조언에 맞서
연결, 독성관계의 바깥에 진짜 당신의 길이 있다
존재, 당신의 마음이 당신을 위해 움직이도록
부록
독성관계 점검표
당신을 착취하고 조종하고 위협하는 그들은 변하지 않는다.
타인의 감정을 자신의 감정보다 더 우선해 받아들였던 당신
상대의 정신적 결핍에 마음아파 돕고 싶었던 당신
고통받는 건 자신임에도 과도한 책임감에 참고 견뎌온 당신
무언가 내 잘못도 있었을 거라 생각하는 당신
아닌 줄 알면서도 내 감정이 불편하기에 하루하루 넘겨온 당신
그들에 대한 애정을 잃지 않고 지금의 고통과 부당함을 참고 견디다 보면
언젠가는 그들도 변할 거라는, 당신이 내심 기대해왔던 마법 같은 일은
절대 일어나지 않을 것이다.
중요한 것은 당신이 상처를 받게 되고 그 상처에 무력할 수밖에 없었던 상황의 전체적인 전모를 파악하는 것이다. 주도자의 정신적 결핍과 희생자의 주도자에 대한 공감과 동정, 그리고 그것을 악화시켰던 협조자와 폐쇄된 환경이 결합한 이러한 관계를 하나의 세트로 파악해야만 한다. 관계의 전체적인 구조를 이해함으로써 당신은 당신이 이 관계의 어디쯤 와 있으며 관계를 좁혀야 할지 아니면 멀리 떨어지거나 떠나야 할지를 조절할 수 있다.
…그들의 마음이 아니라 그들과의 관계를 파악하라.
그렇기에 K는 자신의 아버지를 떠났고, P씨는 보답받지 못하는 착한 며느리의 역할을 거부했다. L씨는 남자친구의 자살 협박에 굴하지 않았고, M대리는 비난을 감수하고 O과장의 음습한 괴롭힘을 밝은 곳으로 끌어내었다. 독성관계는 주도자와 문제를 해결하는 것이 아니라 독성관계에서 벗어나는 것이다.
-본문 중에서
독성관계는 주도자와 문제를 해결하려해서는 안 된다는 것을 저자는 분명이 한다. 오랜시간 독성관계에 고통받아온 사람들을 상담하고 치유해온 저자는 독성관계 주도자들의 마음을 분석하고 설명하고 설득하거나 자신의 내적 문제를 찾아 반성하고 후회하고 노력하는 것에 집착하지 않고 이 관계가 독성관계인지 아닌지, 당신이 이 관계의 어디쯤 와
