프롤로그 - 토마토를 키우며 달라진 마음
1장 식물과 거리가 멀어졌다
자연과 멀어진 사람들
자연이 우리 마음과 연결되어 있다면
우리는 아직 이 세상에 적응하지 못했다
자연의 일부인 사람들
2장 식물은 우리를 건강하게 한다
도시에 초록 식물이 필요하다
식물을 집에 들이면 벌어지는 일들
스트레스가 줄어드는 이유
불안과 우울을 떨쳐내는 법
3장 사람과 식물은 관계를 맺는다
식물에게 왜 끌릴까
푸른 초원을 좋아하는 사람들
좋아하는 식물만 곁에 두지 않기
무심한 심취
사람을 위로하는 자연의 네 가지 요소
자존감이 낮아질 때 식물을 키워야 하는 이유
4장 식물은 사람의 마음을 위로한다
식물과 함께하면 좋은 점
그 정도면 충분하다
식물을 일상생활과 연결하기
5장 몸과 마음을 어루만지다
호흡: 공기 정화와 가습 효과가 있는 식물
아레카 야자
크리스피 웨이브
스킨답서스
선녀무
필로덴드론 스쿠아미페룸
산세베리아
필로덴드론 스칸덴스
얼룩자주달개비
호야
회복: 이완을 돕고 활력을 되찾게 해주는 식물
극락조화
인삼벤자민
중국 돈나무
악어 고사리
크로톤
난쟁이 코와이
알로카시아
여우꼬리 고사리
레이스 고사리
몬스테라 아단소니
머니 트리
렉스 베고니아
칼라데아 오르나타
점무늬 베고니아
마란타
칼라데아 로세오픽타
칼라데아 오르비폴리아
회오리 선인장
녹영
바닐라 난초
칼라데아 네트워크
교감: 식물과 마음을 나누는 일
얼룩자주달개비
중국 돈나무
에필로그 식물 키우기는 곧 자신을 돌보는 일
참고문헌
마음이 심하게 요동칠 때
걱정과 고민으로 밤을 지새울 때
식물로 불안한 내 마음을 잠재우는 법
식물을 활용한 인테리어가 사람들의 관심을 받기 시작하면서 식물을 키우는 사람이 점점 늘고 있다. 식물은 집 안에 소품 정도에서 불안한 마음을 치유하는 도구로서 자리 잡기 시작했다. 《식물이 위로가 될 때》의 저자는 심리치료사로서 오랜 시간 활동했다. 그가 식물의 힘에 대해 깨닫게 된 계기는 어느 내담자와의 심리상담 덕분이었다. 꽤 긴 시간 동안 상담을 했음에도, 좀처럼 자신의 마음을 내비치지 못하는 내담자에게 토마토 나무를 키워볼 것을 권했다. 놀랍게도 내담자는 토마토 나무의 성장 속도에 따라 높게 쌓은 마음의 벽을 조금씩 허물기 시작했다. 저자는 초록빛을 내는 식물이 어떻게 사람의 마음에 영향을 주고, 우리의 건강과는 어떤 관련이 있는지를 깨닫고 이 책을 집필했다. 식물은 만성 스트레스, 우울증, 불면증, 불안을 없애는 힘이 있다는 것을 다양한 측면에서 증명하고 있다. 식물은 일석이조의 효과가 있다. 집 안을 화사하게 할 뿐만 아니라 우리 마음을 편안하게 만들어준다.
저자는 급격한 도시화로 자연과 멀어진 식물을 곁에 두는 방법을 제안한다. 첫 번째는 내가 있는 공간에 식물을 두어라. 자연을 근처에 두기만 해도 약간의 변화를 느낄 수 있다. 두 번째, 적극적으로 관계를 맺어라. 식물과 깊은 마음을 나누며 식물이 주는 치유의 힘을 온전히 느낄 수 있게 된다. 마지막으로는 식물과 지속적으로 교감하고 식물과 상호관계를 형성하는 것이다. 이 책은 현대사회에서 식물이 우리 삶에 미치는 영향을 다시 한 번 생각해볼 수 있는 계기가 되어준다.
식물을 키우는 일은
내 마음을 위한 최고의 마음챙김이다
우리는 우스갯소리로 나이가 들면 자연이 좋아진다는 말을 한다. 실제로 5,60대 부모님들의 SNS 프로필을 보면, 산과 꽃, 나무 사진이다. 자연은 스트레스에 대한 회복력을 높인다. 현재 우리는 울창한 산과 나무를 보기 힘든 도심 한가운데 살고 있지만, 자연
