목차
ㆍ머리말 5
ㆍ깨달은 절 수행이란? 12
1 절하는 동작
절 수행 자세 19
흡흡호 호흡법 38
호흡법의 효과 42
역호흡 46
숫자 대입법 50
절 수행 동작 알아차림 52
부처님 감사 염송법 55
절하면 참 좋은 시간 58
2 깨달은 절 수행
깨달을 준비 63
깨달은 감사 예경 66
절 수행과 ‘나는 본래 부처인 나다’ 반복 수행 71
‘나는 본래 부처인 나다’ 염불 수행 73
깨달은 절 수행 후 염불 77
본래 부처 참마음이란? 79
지켜봄 알아차림 의식이란? 81
지켜봄 알아차림 아는 공부 86
지켜봄 알아차림 의식 키우기 89
널 아는 마음이 네 부처이다 93
절하며 큰 원을 세우다 95
깨달은 절 수행, 깨달을 준비 98
절 수행과 깨달은 빛 102
3 수행, 삶 속에서 실천
태양 오로라 수행 111
큰 대자 와선 118
깨달은 와선 수행 122
코선 125
고두례 변형 자세 127
무릎 꿇기 129
절 수행 후 무릎 꿇고 가스 빼기 132
절 수행과 손, 발, 목, 얼굴 풀기 134
절 수행과 발, 무릎 풀기 137
절 수행과 어깨, 목, 척추 풀기 138
가슴 챠크라 뚫고 담적 화 풀기 140
진짜 업장소멸이란 ? 144
4 부처님의 메시지
우리도 부처님처럼 151
절 수행 시작 5분 중요 154
절을 하게 된 동기 156
절 수행 포교기 158
절 수행은 완벽한 기초 160
절 수행과 탐진치 162
절 수행 계정혜 164
몸,맘,쉼,봄,앎,깸 166
절 수행 미소, 릴랙스 170
절 수행과 뇌지도 174
내려놈, 놔 버림 177
잘못하면 나쁜 길 179
절 수행 중 황당한 경우 182
잘못하는 수행자의 공통점 186
절 수행자의 아쉬움 188
절 수행 좋아하는 사람들의 공통점 190
5 고통을 통과한 시간들
가장 힘들던 봉정암 만배! 195
부처님 오신 날 피눈물의 업장소멸 198
절을 잘못하여 새까만 김 상사 200
갈수록 고행주의
출판사 서평
1.
‘절’은 본래 불교에서 수행과 기도의 한 방법으로 활용되어 왔다. 그래서 ‘절 수행’이다. 그러다가 수년 전부터 ‘절’은 건강을 위한 대중적인 운동의 하나가 되었다. 그래서 ‘절 운동’이 되?었다. 수많은 사람들이 절 운동에 동참하였고, 많은 사람들이 그 효능을 체험했으며, 몇몇 사람들은 그 경험을 책으로 펴내기도 하였다. 가히 절 운동 ‘열풍’이 불었던 것이다. 이 책의 저자인 청견 스님은 그 열풍의 진원지로, 첫 책 『절을 기차게 잘하는 법』 이후 15년여 만에 새로운 책을 선보인 것이다.
『절을 기차게 잘하는 법』이 ...
1.
‘절’은 본래 불교에서 수행과 기도의 한 방법으로 활용되어 왔다. 그래서 ‘절 수행’이다. 그러다가 수년 전부터 ‘절’은 건강을 위한 대중적인 운동의 하나가 되었다. 그래서 ‘절 운동’이 되었다. 수많은 사람들이 절 운동에 동참하였고, 많은 사람들이 그 효능을 체험했으며, 몇몇 사람들은 그 경험을 책으로 펴내기도 하였다. 가히 절 운동 ‘열풍’이 불었던 것이다. 이 책의 저자인 청견 스님은 그 열풍의 진원지로, 첫 책 『절을 기차게 잘하는 법』 이후 15년여 만에 새로운 책을 선보인 것이다.
『절을 기차게 잘하는 법』이 짧은 분량의 기초적인 내용을 담고 있다면, 이번 책은 이후 수행을 통해 더욱 깊어진 마음의 통찰과 깨달음이 담겨 있다. 그래서 당연히 ‘절 운동’을 포괄하고 뛰어넘어 다시 ‘절 수행’인 것이다.
2.
청견 스님은 본래 부처인 우리가, 허상인 가짜 나에 속아 참나를 잃어버리고 괴로움 속에서 살아가는 모습이 너무 안타깝다고 말한다. 때문에 완벽하게 깨달은 절 수행을 통해, 본래 부처의 모습으로 돌아갈 것을 조언한다. 이를 위해 절 수행시 완벽한 자세와 동작, 자동 단전 복식호흡으로 챠크라를 열고 우리 몸을 밝은 에너지로 꽉 채우라고 한다.
21세기 인류 사회는 에고 중생의 번뇌 망상, 시비분별, 잡생각으로 인해 인간성이 다 파괴되어 가고 있다. 출세한 사람, 성공한 사람, 잘난
