들어가는 글
자전적 글쓰기
정서 북 작성 가이드
서약서
CHAPTER 1
오리지널(original 나를 이야기하다
출생~학령기 / 0세~12세
나의 이야기
나의 아버지
나의 어머니
가족 지도
형제·자매
소꿉친구
잊을 수 없는 맛
어린 시절을 돌아보며
CHAPTER 2
순수했던 학창 시절의 나를 이야기하다
청소년기 / 12~20세
학창 시절
내 마음속 스타
사춘기
청소년기 내 귀에 들렸던 말들
학교생활
나의 특기
학창 시절을 돌아보며
CHAPTER 3
반짝였던 찰나, 젊은 시절의 나를 이야기하다
성인전기 / 20세~40세
첫 마음, 첫 느낌
이유 있는 방황
젊음의 열매
결혼식
나의 반려자
양가(兩家 비교
나의 자녀
특별한 경험
젊은 시절을 돌아보며
CHAPTER 4
용기가 필요했던 중년의 나를 이야기하다
중년기 / 40~65세
중년에서 돌아본 내 인생 3대 뉴스
중년에 떠난 여행
사랑이라는 선물
갈등과 원망을 넘어서며
관점의 터닝포인트
다시 만난 사춘기, 갱년기
포기와 실패라는 선물
위기를 넘으며
자녀의 결혼
나의 역할에 충실하기
이만하면 괜찮은 나
세월은 바람같이 ?인생 순례
중년의 때를 돌아보며
CHAPTER 5
당당한 지혜자,
시니어인 나를 이야기하다
노년기 / 65세 이후
지금의 나
오늘이라는 점이 이어진 인생 곡선
역사의 흐름 속에서
먼저 떠나간 사람들
갖고 싶었던 것
돈
나의 즐거움 더하기
삶의 터전
더불어
씨실과 날실
나이가 들어간다는 것
어른
고마운 나의 몸
감사 리스트
인생의 유한성
버킷리스트 10
세월이 나에게 준 선물
내가 나에게 건네는 자성 예언
노년의 때를 돌아보며
CHAPTER 6
그리고, 새로운 여행을 이야기하다
아름다운 마무리를 준비하는 시간
자녀와 함께 한 삶
귀중한 가르침
나의 사랑스러운 손자·손녀들에게
‘죽음’에 관한 묵상
꿈꾸는 장례식
한 장, 한 장
회상과 서술이 일으키는 기적 같은 치유.
67일 후
고통과 환희가 연합하여 눈부시게 아름다운 내 인생이
한 권의 자서전으로 완성된다.
？ 이 책의 대상
● 중년부터 노년까지 시니어 세대의 모든 분들(중년에 이 책을 시작했다면 노년까지 지속적으로 작성해 간다.
● 유형별 접근 방법
· 신중형-혼자만의 공간에서 조용히
· 커플형-자녀, 배우자, 마음이 통하는 지인과 둘이
· 그룹형-센터, 기관 등 원하는 집단원 모두와 함께
？ 이 책의 작성법
1. 따듯한 차와 잔잔한 음악을 준비한다.
2. 하루 한 장씩, 혹은 한 주에 2~3장씩 충분히 생각할 수 있는 여유로운 시간을 선택하여 책상에 앉는다.
3. 제목을 읽고 깊이 회상에 잠겨본다.
4. 질문과 제시에 맞추어 천천히 빈칸을 솔직하게 채워간다.
5. 작성이 끝나면 책을 꼬옥 안고 추억할 수 있었음에 감사의 묵상을 한다.
(커플형과 그룹형은 작성한 내용을 가지고 서로 충분히 이야기를 나눈다.
6. 완성본을 소중히 보관하며 다음 시간을 기대한다.
