프롤로그 “당신은 가장 소중한 것에 커넥트하고 있는가?”
1부 우리 뇌는 정신적 고도 비만증에 걸려 있다
1장 정크 인포메이션에서 벗어나라
정크푸드보다 위험한 정크 인포메이션
현대의 디지털 당뇨병, 난독증
뇌의 폭식을 유도하는 스크롤
댓글에 휘둘리는 우리들
2장 스마트폰의 지배를 벗어나라
스마트폰 없이 못 일어나는 아침
화장실로 침투한 스마트폰
사진 찍기가 소중한 순간을 망친다
스마트폰과 함께 자면 빨리 늙는다
내가 아니라 내 스마트폰이 여행하는 세상
2부 뇌에 필요한 다이어트, 디스커넥트
3장 카메라를 디스커넥트하라
카메라를 포기하면 관찰력이 늘어난다
여행지에서 하루 딱 세 장만 사진 찍기 프로젝트
눈과 손으로, 러프 스케치로 대체하는 스냅사진
한 장 한 장 소중하게 찍은 사진은 2차 창작물이 된다
4장 음악을 디스커넥트하라
뇌를 굶주리게 하면 일어나는 일들
뇌는 옛 기억을 들춰내기 시작했다
조용해진 뇌는 스스로 노래한다
포기하면 진정으로 자유로워진다
5장 구글링을 디스커넥트하라
무료 서비스의 비밀
알고리즘은 시야를 좁힌다
검색 차단 실험
발버둥 쳐야 오래 기억한다
6장 커뮤니티를 디스커넥트하라
침묵의 나선 이론
커뮤니티 중단 실험
커뮤니티 디스커넥트의 8가지 엄청난 결과
7장 식탁의 스마트폰을 디스커넥트하라
스마트폰의 밥상 점령기
지루하지만 중요한, 식사의 가치
식탁의 스마트폰 제거 실험
가장 이상적인 식사를 하는 법
3부 내 삶의 중요한 것에 커넥트하는 방법
8장 진짜 소중한 것에 커넥트하기
검은 화면의 지배력
우리가 텅 빈 공간을 못 참는 이유
공유를 위한 비공유
비행기 모드가 곧 구원이다
9장 마찰력에 커넥트하는 드로잉
그림을 잘 그리고 싶으면 아이패드를 사지 마라
연필과 종이의 불꽃 튀는 만남
마찰이 뇌에게 주는 선물
글쓰기에 커넥트하다
그리기에 커넥트하다
아무것도 그리지
디지털 잠시 멈춤으로
잠재되어 있던 뇌의 창의력과 집중력, 기억력을 극대화하다!
아침에 일어나면서부터 밤에 잠들기 직전까지, 하루 종일 스마트폰을 놓지 않는다. 길을 걸으면서도, 화장실에서도, 식탁에서도 한 손에는 스마트폰을 쥐고 틈만 나면 뉴스나 SNS, 커뮤니티 등을 확인한다. 한국인의 하루 평균 스마트폰 잠금해제 횟수는 무려 90회에 이른다고 한다. 특히 사회적 활동이 왕성한 20~30대는 하루 평균 100~120회나 스마트폰을 잠금해제한다.
그러나 이처럼 하루의 대부분을 스마트폰 등의 디지털 디바이스가 주는 정보를 먹고 있는 우리 뇌는 엄청난 양의 ‘정크 인포메이션’에 시달리고 있다. 더불어 어떤 콘텐츠든 짧은 요약글만 읽으려고 하는 디지털 문화는 우리의 집중력을 떨어뜨리고, 단순하고 자극적인 콘텐츠만 선호하게 만든다. 과도한 정보량, 얕은 생각, 자극적인 반응에 익숙해질수록 기억에 남는 것은 없으며 집중은 어려워지고 생각은 불안정해진다. ‘디지털 당뇨병’에 걸리는 것이다.
저자는 이런 문화를 뇌과학과 심리학 근거를 들어 신랄하게 비판한다. 그 자신이 20년 동안 디지털 중독자이자 얼리어답터로 살았지만, 어느 순간 디지털에 삶이 잡아먹히고 있다는 위기감에 ‘디스커넥트’, 즉 ‘디지털 잠시 멈춤’을 실험했다. 그리고 그 결과, 그러니까 찍지 않고 그리는 순간 우리 뇌가 얼마나 집중해서 관찰하고 기억하게 되는지, 디지털 디바이스가 아니라 종이와 아날로그 필기도구의 ‘마찰’이 뇌를 얼마나 자극하는지를 기록했다. 한마디로 이 책은 디지털을 디스커넥트하고 아날로그에 커넥트하는 행동이 집중력과 기억력, 창의력 등 우리 뇌의 잠들어 있던 능력을 얼마나 끌어올리는지, 그리고 그동안 우리가 얼마나 우리 뇌를 사용하지 않았는지를 꼼꼼하고 적나라하게 보여준 책이다.
20년 디지털 중독자, 스마트폰을 끊어보았다!
카메라, 음악, 구글링, 커뮤니티 등 생생한 디스커넥트 실험기
이 책은 20년 동안 디지털 기기가 펼쳐주는 놀라운 세상에 사로잡혀 살
