역자 서문
추천사
개관
제1부 기초
제1장 우울
소개
불안과 우울
우울의 변이
장애의 과정
발달적 관점
적응 실패
심각성
제2장 진퇴양난의 상황
진퇴양난
우울은 흔하다
우울은 기능을 떨어뜨린다
회복은 시간을 필요로 한다
우울은 만성적인 장애가 될 수 있다
우울은 재발한다
우울해도 처치를 잘 받지 않는다
처치를 받으면 빨리 회복된다
당신은 통계 자료에 제시된 정보에 부합하지 않을 수 있다
제3장 주체와 자유행동의 범위
주체성 대 제약
우울과 주체성
장애
책임과 비난
미리보기
제2부 발달
제4장 체질
유전적 위험
태아기 스트레스
기질
성
운명에 영향을 미치기
제5장 애착
안정 애착의 이점들
불안정 애착과 우울
치유를 가져오는 애착
제6장 아동기 역경
엄마-유아 우울
분리와 상실
애착 외상
아동기와 청소년기의 우울
회복력
제3부 촉발사건
제7장 스트레스 사건
스트레스가 되는 삶의 사건과 어려움
스트레스 생성
외상 스트레스
발달적 경로와 취약성
스트레스와 우울의 과정
스트레스 줄이기
제8장 마음의 스트레스
완벽주의
죄책감과 수치심
분노와 분개
당신 자신과 관계하기
제4부 우울 관련 장애
제9장 뇌와 신체
뇌 조직: 개론
나쁜 건강과 스트레스 호르몬의 증가
화학물질의 불균형을 넘어서
뇌 활동의 변화
뇌, 마음, 역설
제10장 우울과 관련된 장애
양극성 장애
불안장애
물질남용
성격장애
일반적인 의학적 조건
자살 충동을 느끼는 상태
제11장 건강
수면
섭식
활동과 운동
긍정적 정서
안녕
제5부 우울의 역설에 대처하기
제12장 유연한 사고
부정적 생각
반추하기 대 문제 해결하기
기억하기
인지치료
인지적 취약성
재발 예방
당신 자신과의 관계: 다시 한번 더 생각해 보기
제13장 지지하는 관계
대인관계 행동
애착관계에서의 갈등
대인 간 취
