PART 1
우리에게 행복을 주는 작은 실천
때로는 게으르게, 휴식은 달콤하게
마음이 아프면 몸도 아프다
수다스러운 사람이 스트레스도 적다
걱정을 예방하는 습관
권태로부터 벗어나 흥미를 찾기
육체는 지치게, 마음은 평온하게
이제 다시 시작할 당신에게
좋아하는 일이 가장 잘할 수 있는 일이다
PART 2
이제 다시 시작하려 하는 당신에게
오늘은 오늘로 충분하다
기꺼이 받아들이고 즐겨라
싸우는 법을 알아야 살아남는다
PART 3
지옥과 천국을 구분하는 기준
뒤돌아보지 마라
50%! 절반의 성공
PART 4
병도 불안도 마음에서 시작된다
한가함이 병을 낳는다
사소한 일에 신경 쓰기에 인생은 너무 짧다
현실적인 생각이 해법이다
피할 수 없다면 부딪쳐라
마음의 평화를 찾는 비결
엎지른 물은 주워 담을 수 없다
PART 5
일상의 습관이 나를 강하게 만든다
내 인생의 주인은 나
잊어버리면 그만, 아무것도 아니다
왼손이 한 일을 오른손이 모르게
불행 말고 행복을 곱씹어라
흉내는 나 자신을 잃게 만든다
마이너스를 플러스로 바꾸는 힘
타인의 기쁨은 나의 기쁨
PART 6
타인의 비난? 마음먹기에 달렸다
부당한 비난은 무시하는 게 상책
내 갈 길을 간다
나를 비판할 수 있는 건 오직 나
■ 머리말
35년 전, 나는 뉴욕에서 가장 불행한 청년 중 하나였다. 생활비를 벌기 위 해 트럭판매원 노릇을 하고 있었지만, 사실 트럭에 대해 아무것도 알지 못했고 알려고도 하지 않았다. 나는 내 일에 대해 전혀 자긍심을 갖지 못했다. 아 울러 바퀴벌레가 우글거리는 서부 56번가의 싸구려 셋방생활을 경멸했다.
지금도 그 집에서 살던 때가 선명하게 기억난다. 아침에 일어나 출근을 하기 위해 벽에 걸린 넥타이를 집으려 하면 바퀴벌레가 우르르 흩어져 도망 치곤 했다. 또한 바퀴벌레가 우글거리는 불결한 싸구려식당에서 식사를 해 야 했다. 참으로 불쾌하고 견디기 힘든 시절이었다.
밤마다 나는 실망과 고뇌, 고통과 반항의 감정에서 비롯된 두통에 시달려 야 했다. 학창시절의 꿈이 송두리째 무너지고 현실은 지옥과도 같았으니 반항심이 저절로 생겼다. 과연 이것이 인생이란 말인가? 내가 그토록 기대했던 인생이 고작 이런 것이란 말인가? 하기 싫은 일을 해야 겨우 먹고 살고, 바퀴벌레와 함께 살면서 거친 음식을 먹어야 하는 생활, 게다가 미래에 대한 희망조차 없는 삶이 과연 내 인생의 전부인가? 그런 생각에 젖어 살면서 나 는 학창시절에 꿈꾸던 독서와 창작의 시간을 간절히 갈망했다.
나는 경멸하는 일을 그만두면 잃는 것보다 얻는 것이 더 많다는 것을 잘 알고 있었다. 나는 돈을 버는 일보다 인생을 관조하는 일에 흥미가 많았다. 대개의 청년들이 인생의 출발점에서 결단의 시기를 만나게 되는 것처럼 나 역시 결단이 필요한 때였다. 그리고 나는 결심했고 그 결심은 나의 미래를 완전히 바꾸어놓았다. 그 결심에 의해 그 뒤의 35년은 행복했고, 처음 기대 했던 것보다 더 큰 꿈을 이룰 수 있었다.(중략
이 책에 나오는 인물은 결코 가공적 인물이 아니다. 극히 적은 예외를 제 외하면 대개 실재하는 인물의 이야기다. 프랑스의 철학자 발레리는 ‘과학은 성공한 처방의 집대성’이라고 말했다. 여러분은 이 책에서 전혀 새롭고 낯선 이야기는 찾지 못할 것이다. 그러나 일상에서 자주 접하는 이야
