책을 시작하면서
Chapter 1. 하루하루의 실천이 인생을 바꾼다
？ 티끌 모아 태산! 작은 실천이 쌓여 인생을 바꾼다
？ ‘한꺼번에 많이’보다 ‘조금씩 자주’ 하는 게 핵심이다
？ ‘목표’가 있기에 인생이 즐거워진다
？ 당신을 망치는 ‘조급증’과 ‘성공병’
？ ‘20년 후의 나’를 상상해본다
？ 이제 할 수 있다! 3단계 ‘습관화’
？ 지금이라도 늦지 않았다! 시작하자!
Chapter 2. ‘아침 1시간’이 중요한 5가지 이유
？ ‘아침 1시간’은 뇌가 완전 가동하는 시간
？ 오전 10시가 지나면 ‘불청객’이 찾아온다
？ ‘아침 1시간’은 인생의 가속 장치
？ ‘아침 1시간’과 ‘야근 3시간’은 같다
？ ‘1시간’이어야 하는 이유
Chapter 3. ‘아침 1시간 노트’ 활용법
？ ‘아침 1시간 노트’ 만드는 법과 사용법
？ ‘꿈’, ‘목표’를 정하고 매일 쌓아간다
？ 노트에 들어가야 하는 5가지 항목이란?
？ 내가 실제로 사용하는 ‘아침 1시간 노트’
？ 어린 시절 선생님께 칭찬 도장을 받듯 기록해간다
Chapter 4. 아침형 인간으로 거듭나는 9가지 필승 전략!
？ 즐거운 밤 생활과 작별한다
？ 아침형 인간의 가장 큰 적, ‘텔레비전’과 ‘인터넷’
？ 100% 일찍 일어나는 ‘야간 작전’
？ 아기처럼 단잠에 빠지는 ‘꿈나라 입장 의식’
？ 일어나는 시간을 자유자재로! ‘체내 시계’ 활용법
？ ‘5분만 더!’를 외치지 말고 ‘낮잠’을 자라
？ 상쾌한 아침을 맞이하는 5가지 습관
？ 뇌는 자는 동안에도 활동한다! ‘최적화’ 기능을 활용하자
？ 일찍 일어나지 못했다고 자책하지 말자
Chapter 5. ‘아침 1시간’에 해야 할 일
？ 어쨌든 ‘아침 1시간’을 소중히!
？ ‘창조적 활동’으로 남보다 한발 앞서 나간다
？ 눈꺼풀이 무거워지는 오후에 해야 할 일이 따로 있다?
？ 자신의 가치를 높이는 3가지 습관
？ 한 시간이라
일본 아마존 베스트셀러 저자가 말하는
‘아침 1시간’으로 인생을 변화시키는 가장 손쉽고 현실적인 비결!
？ 회사원으로 일하면서 ‘세무사’ 시험에 합격!
？ 직장 생활에서 독립해 개인 사무실을 내고 자유시간도 늘어남!
？ 연봉 3천에서 1억으로 연봉 3배 상승!
지금으로부터 15년 전, 이 책의 저자인 야마모토 노리아키는 길을 가다 흔히 마주칠 만한 평범한 회사원에 불과했다. 아침에는 아슬아슬하게 출근 시간에 맞춰 출근했고, 밤에는 밥 먹듯 야근을 했다. 일에 대한 의욕도 낮아 하루하루가 따분하고 고통스러웠다. 어느 날 문득 미래에 대한 막연한 불안감에 사로잡힌 그는 자격증 공부를 시작했다. 하지만 타고난 게으름뱅이 근성을 버리지 못해 줄줄이 미끄러졌고, 응시하는 시험마다 불합격 통지서를 받아야 했다.
그러던 어느 날, 그의 인생에 반전이 일어났다. 이른바 ‘아침형 인간’으로 다시 태어나 ‘아침 시간’을 적극 활용하게 되었다. 매일 칼 퇴근을 하면서도 업무 효율은 향상되었고, 자유 시간이 늘어났을 뿐만 아니라 시험에도 합격했다. 그는 당시 다니고 있던 회사에 사표를 냈고, 작지만 그만의 사무실을 가진 세무사로 독립했다. 게다가 월급쟁이 시절의 3배에 해당하는 연봉을 벌면서 자유롭게 쓸 수 있는 시간도 늘어났다.
현재 그의 생활이 가능한 이유는 딱 하나, 바로 ‘아침’이라는 자원을 효과적으로 활용했기 때문이다. 지극히 평범했던 그도 할 수 있었던 ‘아침 활용’! 이 책 《아침 1시간 노트》는 꿈과 목표를 이루기 위한 ‘아침 1시간 노트’를 작성하는 방법과 활용법을 소개한다. ‘아침’이라는 누구에게도 방해받지 않는 시간에 ‘1시간’이라는 제한을 두어 꾸준히 실천한다면 인생을 바꾸는 힘을 발휘하기에 충분하다. 자신의 인생을 변화시킨 이 책의 저자처럼 독자들 또한 이 책을 통해 인생을 바꿀 실마리를 얻게 될 것이다.
‘아침’은 누구에게나 주어지는 자원
핵심은 아침 시간을 ‘활용하는 방법’에 있다!
특별한 비용을 들이지 않아도,
특별한 도
