들어가는 말 왜 명상인가? 7
Ⅰ. 소비하는 인간(호모 콘수무스
1. 소비사회의 도래 17
2. 소비시대의 인간 24
과소유증후군 24
쫓기듯 바쁜 삶 28
3. 소비에서 명상으로 34
Ⅱ. 인간 존재의 괴로움(苦
1. 괴로움(苦의 원인 : 탐진치 3독 46
2. 내 탓이오! 50
Ⅲ. 세계(존재의 실상
1. 세계의 참 모습 : 연기ㆍ무아 59
2. 마음의 구조 72
표층의식-에고 72
심층의식-불성, 진여 75
Ⅳ. 명상하는 인간(호모 메디타티오
1. 명상 수행에 앞서 87
명상의 기원 및 전개 87
명상의 현황 92
명상의 효과 99
현재 102
호흡 111
2. 사마타와 위빠사나 116
3. 위빠사나 명상의 원리 123
Ⅴ. 명상수행
1. 명상 준비 135
2. 집중 139
좌정시 집중 훈련 142
일상에서의 집중 훈련 147
3. 알아차림 153
좌정시 알아차림 훈련 157
일상에서의 알아차림 훈련 164
Ⅵ. 새로운 삶 177
후기 181
