역자 서문
들어가며
1부 마음챙김과 강박장애
1장 두뇌, 마음 그리고 당신
마음챙김의 기본 개념
집중조명
무너진 댐
명상: 마음챙김 연습
순간에서의 마음챙김
2장 마음챙김과 인지치료
인지치료
인지 왜곡에 도전하기
자동적 사고 기록지
3장 마음챙김과 행동치료
강박사고-강박행동 사이클
당신은 마음속에서 일어나는 일을 결정할 수 없다
행동을 바꾸면, 생각과 감정이 따라간다
직면 및 반응 방지
수용 각본
일반 직면
순간적 홍수법
4장 마음챙김과 강박행동
강박행동의 흔한 유형들
강박행동을 위한 마음챙김
숨 고르기
2부 특정 강박사고들의 마음챙김과 인지행동치료
5장 수용, 평가, 행동
수용
평가
행동
강박사고를 범주화하기
6장 오염 강박장애
오염 강박장애를 위한 수용 도구
오염에 대한 두려움과 함께 현재에 머물기
오염 강박장애를 위한 명상 팁
오염 강박장애를 위한 평가 도구
오염 강박장애를 위한 행동 도구
7장 책임감/확인 강박장애
책임감/확인 강박장애를 위한 수용 기법
책임감/확인 강박장애를 위한 명상
책임감/확인 강박장애를 위한 평가 도구
책임감/확인 강박장애를 위한 행동 도구
8장 당위 강박장애
당위 강박장애를 위한 수용 도구
당위 강박장애를 위한 명상 조언
당위 강박장애를 위한 평가 도구
당위 강박장애를 위한 행동 기법
9장 위해 강박장애
위해 강박장애를 위한 수용 기법
위해 강박장애를 위한 명상
위해 강박장애를 위한 평가 도구
위해 강박장애를 위한 행동 도구
“그것이 날 악마로 만들면 어떻게 하지?”
“이미 너무 과하단 말이에요.”
10장 성지향 강박장애
‘끌린다’는 것이 무엇인가
성지향 강박장애를 위한 수용 기법
성지향 강박장애를 위한 명상
성지향 강박장애를 위한 평가 도구
성지향 강박장애를 위한 행동 도구
11장 소아성애 강박장애
소아성애 강박장애를 위한 수용 기법
소아성애 강박장애를 위한 명상
소아성
