서문 매일 행복한 엄마의 비밀, 자존감
1장 엄마의 자존감이 우선이다
엄마가 생각하는 자신의 가치 | 아이가 생각하는 엄마의 가치 | 엄마가 지녀야 할 진짜 겸손 | 나는 어떻게 존재해야 할까? | 자부심은 살아갈 힘을 준다 | 엄마의 자존감이 아이의 자존감을 만든다 | 엄마로서의 가치를 이해하는 방법 1. 목록을 만들어라 2. 주목받기 위해 살지 않는다 3. 자신에게 가장 중요한 것을 찾다
2장 엄마에겐 친구가 필요하다
우정은 쓰고 버리는 것이 아니다 | 친구는 당신을 웃게 한다 | 평생을 함께해줄 친구 찾기 | 음식으로 우정을 말하다 | 인생의 깊이를 더해주는 사람 | 친구들과 관계를 유지하는 방법 1. 내 부집단과 외부집단 친구를 만들어라 2. 친구를 고루 선택하라 3. 친구를 사랑하는 법을 배워라
3장 질투는 엄마를 병들게 한다
경쟁이 관계에 주는 영향 | 누구나 경쟁을 한다 | 당신의 질투를 없앨 수 있다 | 자신을 적으로 만드는 질투 | 경쟁은 좋은 관계를 가로막는다 | 질투는 어떻게 우정을 산산조각 내는가 | 질투 를 똑바로 보고 뒤집어 생각하라 | 경쟁을 거부하는 방법 1. 질투를 똑바로 인식하라 2. 경쟁 심 리를 솔직하게 드러내라 3. 자주 칭찬해줘라 4. 자신의 충만한 상태에 초점을 맞추라 5. 다른 엄마에게 무조건 잘해줘라
4장 돈과 적당한 관계를 맺다
다섯 개의 립스틱을 가지고 다니는 이유 | 무조건 사준다고 좋은 엄마일까? | 물건으로 엄마의 가치를 평가하지 마라 | 돈이 더 큰 만족을 주지는 못한다 | 불행은 궁핍보다 과잉에서 온다 | 돈과 건강한 관계를 맺는 방법 1. 진정한 안정감을 찾아라 2. 지갑을 열 때마다 ‘왜’라고 물어보 라 3. 돈의 본질을 꿰뚫어보라
5장 가끔 혼자 있는 엄마가 행복하다
자기 자신과 있기를 즐겨라 | 왜 엄마에겐 혼자만의 시간이 필요한가 | 혼자만의 시간은 이기적인 것일까? | 테레사 수녀가 알려주는 삶의 비결 | 하루에 20분이라도 짬을 내라 | 고요할 수 있는
아마존, 뉴욕타임스 장기 베스트셀러
허핑턴포스트, 사이콜로지 투데이 추천
전 세계 수만 명 엄마들의 자존감을 되찾아준 카운슬러,
메그 미커 의학 박사의 엄마 심리 치유서
뭐든지 열심히 하는 엄마들, 그런데 왜 행복하지 않을까?
누구나 결혼을 하고 아이를 낳아 키우다보면, 태어나 처음 겪게 되는 일들로 좌절하고, 낙심하게 된다. 그러면서 ‘내가 엄마 노릇을 제대로 하고 있는 걸까?’ ‘다른 엄마들에게는 쉬워 보이는 일이 왜 나에게 버거운 걸까?’ ‘나 때문에 내 아이가 잘못 크는 건 아닐까?’ 하는 두려움이 엄마...
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전 세계 수만 명 엄마들의 자존감을 되찾아준 카운슬러,
메그 미커 의학 박사의 엄마 심리 치유서
뭐든지 열심히 하는 엄마들, 그런데 왜 행복하지 않을까?
누구나 결혼을 하고 아이를 낳아 키우다보면, 태어나 처음 겪게 되는 일들로 좌절하고, 낙심하게 된다. 그러면서 ‘내가 엄마 노릇을 제대로 하고 있는 걸까?’ ‘다른 엄마들에게는 쉬워 보이는 일이 왜 나에게 버거운 걸까?’ ‘나 때문에 내 아이가 잘못 크는 건 아닐까?’ 하는 두려움이 엄마들을 힘들게 한다. 끊임없이 다른 엄마와 자신을 비교하며 경쟁하다 보면, 부족한 자신의 모습만 보게 되고 점점 엄마로서 자신의 가치는 작아진다.
세계적인 소아청소년과 의학박사이자 부모 상담전문가인 메그 미커는 오늘날 엄마들이 자신의 역할을 잘하려고 노력하면서도 엄청난 스트레스에 시달리는 이유로 엄마들의 낮은 자존감을 꼽는다. 30여 년 동안 수많은 엄마를 만나며 상담을 해온 메그 미커 박사는 삶의 만족도가 떨어지는 엄마들 가운데 많은 이들이 자신을 과소평가하고, 아이를 지금보다 더 제대로 키워야 한다는 강박에 사로잡혀 있다는 사실에 주목했다. 이러한 생각들이 자존감을 떨어트리고 경쟁 심리를 부추겨서 엄마들을 더 지치고 불행하게 만드는 것이다.
엄마가 자기 자신을 사랑하는 것만큼 좋은 가르침은 없다
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