들어가는 말
1부 마음챙김과 자비
1장 마음챙김이란 무엇인가
1. 마음챙김에 대한 이해
2. 마음챙김의 힘
2장 자비란 무엇인가
1. 자비에 대한 이해
2. 자비의 힘
3장 마음챙김-자비 프로그램(MLCP
1. 마음챙김-자비 프로그램에 대한 이해
2. 마음챙김-자비 프로그램의 힘
2부 멈추고, 느끼고, 사랑하라: 자기 성장을 위한 마음챙김-자비 프로그램(MLCP
첫째 날 멈추고 마음 보기 하나
1. 첫째 날 안내
2. 첫째 날 훈련
둘째 날 멈추고 마음 보기 둘
1. 둘째 날 안내
2. 둘째 날 훈련
셋째 날 멈추고 마음 보기 셋
1. 셋째 날 안내
2. 셋째 날 훈련
넷째 날 느끼고 사랑하기 하나
1. 넷째 날 안내
2. 넷째 날 훈련
다섯째 날 느끼고 사랑하기 둘
1. 다섯째 날 안내
2. 다섯째 날 훈련
여섯째 날 느끼고 사랑하기 셋
1. 여섯째 날 안내
2. 여섯째 날 훈련
일곱째 날 느끼고 사랑하기 넷
1. 일곱째 날 안내
2. 일곱째 날 훈련
여덟째 날 삶을 환영하기
1. 여덟째 날 안내
2. 여덟째 날 훈련
부록
참고문헌
