들어가는 글_생각하는 힘을 아는 사람, 슬로싱커
PART 1 생각의 습관을 바꾸는 사람들
CHAPTER 01 생각하고 또 생각했을 뿐인데, 인생이 달라졌다
-‘소확행’으로는 해결되지 않는 삶의 문제를 풀다
-생각의 습관을 바꿀 때 찾아오는 행복
CHAPTER 02 슬로싱커, 뇌를 변모시킨 습관의 개척자
-무엇이든 24시간 멈춤 없이 훈련할 방법이 있다면
-해야 할 일을 좋아하는 일로 바꾸는 생각의 비밀
CHAPTER 03 슬로싱킹의 첫걸음을 뗀 사람들
-가장 단순하지만 가장 강력한 ‘생각의 코어 엔진’
-‘유리 멘탈’도 단단하게 만드는 슬로싱킹의 힘
CHAPTER 04 탁월한 사람들은 느리게 생각한다
-세상을 바꾼 천재들의 단순한 비밀
-천재성과 평범함을 가르는 것은 생각의 시간
PART 2 천천히 생각할수록 탁월해지는 슬로싱킹
CHAPTER 05 슬로싱킹, 편안하게 생각의 끈을 놓지 않는 기술
-각성한 뇌는 암기를 하고 이완한 뇌는 새로운 발상을 한다
-생각하고 졸다가 생각할 때 찾아오는 천재적 순간
CHAPTER 06 슬로싱킹을 하는 뇌에서 일어나는 일들
-벽에 부딪힌 것 같아도 뇌는 계속 나아가는 중이다
-무의식이라는 관객 앞에 펼쳐지는 생각의 공연 무대
-삶을 바꾸려면 내 의식의 무대를 감독하라
CHAPTER 07 인류가 오랫동안 다듬어온 단단한 생각법
-불교의 슬로싱킹 간화선, ‘쉬고 쉬고 또 쉬고’
-성리학의 슬로싱킹 ‘경’, 몰입으로 인격을 수양하다
-퇴계의 서재와 앤드루 와일스의 다락방
: 가장 탁월한 아이디어는 잠과 꿈 속에 있다
PART 3 슬로싱킹은 어떻게 작동하는가
CHAPTER 08 오랜 기간 공부할 때 기억할 슬로싱킹 몰입 원리
-슬로싱킹 장기 몰입의 원칙 11
1.자는 시간이 곧 복습하는 시간
2.슬로싱킹과 20분의 선잠 습관화
3.1초도 생각을 놓지 않는 연습
4.하루 30분씩 규칙적인 운동을
5.하루에 여러
스트레스, 산만함, 번아웃, 무기력… 잘못된 생각 습관이 빚은 현대인의 고질병
인생이 생각처럼 풀리지 않는다면 생각의 습관을 돌아볼 때
스마트폰과 한몸이 되어 살아가는 현대인이 가장 하기 힘든 것이 있다. 천천히 한 가지 생각에 집중하는 것이다. 주의력을 빼앗기며 살아갈 수밖에 없게 된 현대인들을 위해, 공학자이자 몰입 전문가인 황농문 박사가 ‘생각의 습관’을 재정비할 것을 권하는 책 《슬로싱킹》을 펴냈다. 깊이 없이 이리저리 옮겨 다니는 생각 습관은 일이나 공부의 성과를 깎아먹는 주범이며 스트레스, 산만함, 불안감, 번아웃 증후군의 원인이 되기도 한다. 그렇다면 생각의 한계를 확장하고, 생각의 질을 높이려면 어떻게 해야 할까? 그간 수많은 사람들에게 몰입적 사고를 지도해온 저자는 사람들이 일반적으로 생각하는 방식과 자신만의 고유한 생각 방식을 구별할 필요성을 느꼈다. 자신이 몇 달 혹은 몇 년 동안 고도의 몰입 상태에 있으면서도 지치거나 피곤하지 않았던 것도 그냥 생각한 게 아니라 나름의 생각법을 활용했기 때문이라는 것을 깨닫게 되면서 ‘슬로싱킹(slow thinking’이란 개념을 만들었고, 몰입을 원하는 사람들에게 이 생각법을 소개해왔다.
천천히, 느긋하게, 스트레스 받지 않고 생각하는 법
가장 단순하고 가장 강력한 생각의 코어 엔진, ‘슬로싱킹’
황농문 박사는 어려운 문제를 해결하거나 기적 같은 아이디어를 이끌어내는 비결은 사실 단순하다고 말한다. 바로 한 가지 주제를 놓치지 않고 가능한 한 오랫동안 생각하는 것. 그저 생각의 끈을 오랫동안 놓지 않는 것만으로도 몰입도는 계속 올라가고, 이때 참신한 아이디어가 나올 가능성이 커지고 학습의 효율 또한 올라간다. 하지만 보통 사람들은 ‘생각이란 원래 골치 아픈 것’이라는 선입견 탓에 생각하기를 두려워하거나 쉽게 피로를 느끼기 때문에 오래 생각하는 것이 쉽지 않다. 그런 사람들에게 이 책이 소개하는 슬로싱킹은 편안하게 오래 생각할 수 있게 해주는 ‘생각의 코어 엔진’이라 할 수
