들어가는 말_부모의 의지와 연습이 필요한 비폭력대화
Chapter 1 가족이니까, 더 필요한 비폭력대화
01 비폭력대화란 무엇인가
비폭력대화가 필요한 이유
비폭력대화의 기본 요소
중요한 건 하고자 하는 의지
비폭력대화, 의식적으로 선택해야 하는 일
02 비폭력대화를 시작하기 전에 알아야 할 것
아이를 어른만큼 배려하고 존중하라
위기 상황에서는 부모가 개입하라
[실전노트] 비폭력대화는 부모의 선택이다
[Q&A]
Chapter 2 비폭력대화를 위해 부모가 꼭 알아야 할 것
03 비폭력대화의 첫 단계, 감정 읽기
어떻게 감정을 알아채고 받아들이는가?
[실전노트] 나와 아이의 감정에 귀 기울이자
[실전노트] 감정 리스트
[도구함] 감정카드
[도구함] 몸에 귀 기울이기
[Q&A]
04 상황에서 판단 분리하기
감정의 근원은 부모 자신에게 있다
판단에서 벗어나야만 욕구가 보인다
대화를 위한 건강한 기반
[실전노트] ‘너’에서 ‘나’로 바꿔 말하자
[실전노트] 욕구 리스트
[도구함] 욕구카드
[도구함] 요술 지팡이
[Q&A]
05 감정은 하나가 아니다
모순된 감정을 동시에 느끼는 아이
두 감정을 맞서게 하지 말라
[실전노트] 모든 감정을 인정하자
[도구함] 내면의 대화
[Q&A]
06 대화를 위한 적절한 순간 선택하기
감정에 사로잡혀 있을 때는 대화를 피한다
감정이 해소된 후 꼭 다시 대화하라
대화하는 일상을 위해 여유를 가져라
[실전노트] 잠시 멈추자
[도구함] 평화의 공간
[Q&A]
07 경청하면서 공감하기
상대가 원하는 건 오로지 ‘잘 들어주는 것’
어떻게 경청하는가?
부모도 누군가의 경청이 필요하다
[실전노트] 들어라, 제대로 들어라
[도구함] 경청 의자
[도구함] 거울 놀이
[Q&A]
Chapter 3 온 가족이 함께하는 실전 비폭력대화
08 창의적으로 보며, 관점 확장하기
요구에 대한 ‘NO!’는 욕구 거절과 다르다
‘또는’에서 ‘
국내 최초!
프랑스 부모들의 멘토 ‘마리안느 두브레르’가
새롭게 정리한 부모를 위한 비폭력대화!
≪시작합니다, 비폭력대화≫는 프랑스 부모들의 멘토이자 강사인 마리안느 두브레르가 쓴 책으로 비폭력대화 A to Z 실천북이다. 두 아이의 엄마이기도 한 마리안느 두브레르는 24시간 아이들과 한 공간에서 부대끼며 육아의 어려움과 답답함을 절실히 깨달았다. 아이들을 차분히 타일러도, 혹은 화를 내거나 벌을 줘도, 그 어떤 방법으로도 그녀는 아이들과 진정한 대화를 이어갈 수 없었다. 대화를 할수록 아이에게 화가 나고 관계는 자꾸 꼬여만 갔다. 에너지만 소비되고, 감정만 상할 뿐이었다. 어느 날, 비폭력대화를 우연히 접한 마리안느 두브레르는 이 대화법에서 실마리를 찾고 4년 이상 심도 있게 공부, 부모 맞춤형 비폭력대화로 이론과 실천 방법을 새롭게 개발했다.
너무 가까운 부모와 아이 관계는 도리어 서로에게 해가 되기 쉽다. 24시간을 붙어 지내며 잘 안다고 생각해서, 편하다는 이유로 서로가 하는 말을 대충 듣고, 아무 말이나 내뱉으며 상처를 준다. 내 마음은 그게 아닌데, 자꾸만 엇나가고 틀어지는 일상이 반복된다. 관계의 기본인 ‘대화’는 가까운 사이일수록 더 어려운 법이다. 그리고 이것이 가정 안에서 비폭력대화가 필요한 이유다.
3세부터 사춘기 자녀까지…
우리 집 건강한 대화 습관을 위한
비폭력대화 A to Z 실천북
이 책은 비폭력대화를 설명하는 데 그치지 않고, 온 가족이 일상에서 비폭력대화를 매일매일 실천할 수 있는 다양한 아이디어를 제시한다. 각 파트마다 실천노트, 도구함, Q&A를 수록하여, [실천노트]에서는 핵심포인트를 부모 스스로 정리해볼 수 있도록 했고, [도구함]에서는 아이와 부모가 지금 당장 비폭력대화를 시도해볼 수 있는 구체적인 방법을 소개한다. 마지막으로 [Q&A]에서는 몇몇 질문을 통해 이 책의 내용을 최종적으로 다시 확인할 수 있도록 했다.
이 책에서 소개하는 비폭력대화의 구체적인 실천 방법으로는 ‘너’에서 ‘나’로
