목차
들어가며 _ 웬만해선 상처받지 않는 마음 만들기 5
제 1 장 상처받지 않는 마음을 만드는 여섯 개의 원칙
| 원칙1 | 부정적인 감정에도 제 역할이 있어요 14
| 원칙2 | 화를 내는 사람은 어려움에 부딪친 사?람이에요 18
| 원칙3 | 사람의 행동에는 저마다 이유가 있어요 23
| 원칙4 | 충격을 받으면 자신감을 잃는 게 당연해요 26
| 원칙5 | 다른 사람에 대해 쉽게 단정 짓지 마세요 30
| 원칙6 | ‘나’를 주어로 말해요 32
상처받지 않는 연습 1 ‘너’ 대신 ‘나’ 를 주어로 말해요 36
제 2 장 ‘나’에 대한 고민
자꾸만 친구와 나를 비교하게 돼요 43
자신감을 가질 만한 게 아무것도 없어요 46
하고 싶은 일이 뭔지 모르겠어요 49
실패가 두려워요 52
험담이 걱정돼요 54
장래가 불안해요 57
상처받지 않는 연습 2 남과 비교하는 대신 나 자신과 비교해요 60
제 3 장 친구 관계에 대한 고민
카카오톡, 페이스북…… 스트레스인데도 그만둘 수 없어요 67
험담에 어떻게 대처하면 좋을까요? 71
카카오톡, 메시지…… 바로 답장이 오지 않으면 신경 쓰여요 75
메시지로 친구에게 구속당해요 77
상처받지 않는 연습 3 친구의 말에 공감해줘요 82
제 4 장 어른들과 사회에 대한 고민
부모님의 잔소리가 심해요 89
부모님이 공부 이야기만 해요 91
‘요즘 아이들은’ 하고 단정 짓는 것이 싫어요 94
아이 취급을 하는 어른이 싫어요 95
부모님 사이가 나빠요 97
상처받지 않는 연습 4 믿을 수 있는 어른을 찾아요 102
제 5 장 상처받지 않도록 생각을 바꾸는 방법
마음의 병에 걸렸어요 108
왕따를 당하고 있어요 110
부모님이 마음의 병에 걸렸어요 113
학대를 당하고 있어요 115
등교거부(부등교를 하고 있어요 119
자해 행동에서 벗어나고 싶어요 122
상처받지 않는 연습 5 혼자 고민하지 말아요 126
출판사 서평
“십대 멘탈 여든까지 간다”
십대를 위한 관계 심리학
아이에서 어른이 되어가는 시기인 십대에는 몸에도, 마음에도 많은 변화가 찾아옵니다. 또한 이 시기에는 ‘나는 누구인가?’에 대한 고민을 시?작하기도 하고, 친구와의 관계에서 많은 영향을 받기도 하고, 어릴 때와는 또 다른 부모님과의 관계 맺기를 하게 되지요. ‘나’와의 관계, 친구와의 관계, 부모님과의 관계처럼 십대를 둘러싸고 있는 모든 것들과의 관계를 어떻게 만들어가느냐가 앞으로의 삶을 결정짓기도 합니다. 이처럼 중요한 시기인 십대에 마음의 근육을 키워 놓으면 어른이 되어...
“십대 멘탈 여든까지 간다”
십대를 위한 관계 심리학
아이에서 어른이 되어가는 시기인 십대에는 몸에도, 마음에도 많은 변화가 찾아옵니다. 또한 이 시기에는 ‘나는 누구인가?’에 대한 고민을 시작하기도 하고, 친구와의 관계에서 많은 영향을 받기도 하고, 어릴 때와는 또 다른 부모님과의 관계 맺기를 하게 되지요. ‘나’와의 관계, 친구와의 관계, 부모님과의 관계처럼 십대를 둘러싸고 있는 모든 것들과의 관계를 어떻게 만들어가느냐가 앞으로의 삶을 결정짓기도 합니다. 이처럼 중요한 시기인 십대에 마음의 근육을 키워 놓으면 어른이 되어서도 쉽게 상처받거나 부서지지 않는 마음을 갖고 살아갈 수 있습니다.
신경과 의사이기도 한 이 책의 저자에게 도움을 받고 있는, 상처받은 어른들은 이야기합니다. “제가 십대일 때 학교에서 이런 것을 가르쳐줬더라면 제 인생이 많이 달라졌을지도 몰라요.” 저자는 십대들이 더 이상 상처받지 않았으면 하는 진심을 담아 이 책을 쓰기로 마음먹었습니다.
“내 마음은 왜 쿠크다스처럼 쉽게 부서질까?”
쿠크 멘탈을 강철 멘탈로 바꿔주는 여섯 개의 원칙
이 책은 십대들에게 ‘상처받지 않는 마음을 만드는 방법’을 알려줍니다.
이 책에서 알려주는 여섯 개의 원칙은 뜬구름 잡는 이야기나, 뻔한 이야기가 아닙니다. 내가 자꾸만 빠져드는 불쾌한 감정의 정체가 도대체 뭔지, 친구는 왜 자꾸 나한테 화를
