머리말 - 걱정을 달고 산다면 이제부터는 희망을 달고 살자!
1장 : 하루하루 열심히 살아도 행복하지 않다면
01 : 이렇게 애쓰며 사는데 왜 불행할까?
02 : 별일 없이 사는데도 내 마음은 허전하다
03 : 나도 이제는 제발 행복해지고 싶다
04 : 최선을 다해도 행복이 오지 않는 이유
05 : 나는 행복하게 사는 법을 배우지 못했다
06 : 그럼에도 불구하고 여전히 행복하지 않다면
07 : 더 이상 착하게만 살지는 말자
2장 : 꽃을 대하듯 나를 사랑하라
01 : 나는 나를 사랑하기로 했다
02 : 세상을 사랑하는 마음으로 볼 수 있다면
03 : 꽃을 대하듯 나를 대하라
04 : 완벽하게 이기적으로 사랑하라
05 : 이유 없는 불안감에서 벗어나라
06 : 나를 사랑하는 순간 삶이 달라진다
07 : 후회없이 사랑하며 살아가는 법
08 : 사랑은 어디에서나 통한다
3장 : 더 이상 스스로 연민하거나 비난하지 마라
01 : 나를 더 이상 비난하지 마라
02 : 자신을 연민하지 말고 사랑하라
03 : 자기 연민의 감옥에서 벗어나기
04 : 행복을 끌어당기는 긍정을 말을 하라
05 : 항상 희망의 관점에서 시작하라
06 : 행복에 대해서만 생각하고 말하라
07 : 매 순간 나를 사랑하는 마음을 가져라
08 : 완벽한 인생은 어디에도 존재하지 않는다
4장 : 내가 가진 걱정을 삶의 희망으로 바꾸는 기술
01 : 원하는 것을 구체적으로 생각하라
02 : 좋아하는 일을 하면서 살아라
03 : 걱정을 멈추고 삶을 사랑하라
04 : 의무감에서 벗어나 가슴이 뛰는 일을 찾아라
05 : 늘 하던 습관과 반대로 생각하고 행동하라
06 : 행복은 곧 마음가짐임을 기억하라
07 : 행복한 모습을 생생하게 상상하라
08 : 생각만 하지 말고 행동으로 옮겨라
5장 : 나 자신을 사랑하는 순간 삶은 바뀌기 시작했다
01 : 지금 이 순간이 축복이고 기회임을 명심하라
02 : 행복은 이미 내 안에 존재함
지금 이 순간이 축복이고 기회임을,
지난 상처는 과거일 뿐임을 명심하라!
나 자신을 사랑하기 시작하는 그 순간부터
삶이, 그리고 세상이 달라진다!
저자는 정말 열심히 살았다고 생각했지만 야속하게도 행복은 오지 않았다. 일은 계속 꼬이고 아무리 잘해보려고 해도 나쁜 일이 반복되는 것 같았다.
‘아무리 노력해도 이렇게밖에 살 수 없다면 내 삶의 의미가 있을까?’
남편을 포함한 주변 사람들, 그리고 자기 자신을 원망하며 좌절하는 나날이었다. 그러나 저자는 자기 자신이 가진 아픔을 들여다보는 시간을 자주 가지면서 편안해졌다. 자신에 대한 믿음을 가지자 그만큼 행운이 따라왔다. 지나온 시련 속에서 배울 점들이 보였다. 실패라고 생각했던 시간들이 자신으로 보였다. 하고 싶은 일이 생기고, 목표를 세우게 되었다.
평소에 하는 말들을 생각해보라. 잘 살고 싶어서 한 말들이 대부분 부정, 불만, 불평일 것이다. 잘 살고 싶다면 지금 상태에서도 행복과 풍요를 느낄 줄 알아야 한다. 열심히 일하면서도 불평을 한다면 결과는 결국 매일 같은 하루하루일 뿐이다.
지금부터는 행복할 일을 찾을 수 있도록 도움이 되었으면 한다. 나는 이 고난을 극복하면서 나는 나를 사랑하는 법을 배웠다. 자신을 사랑하는 순간 삶이 달라진다.
